99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

您當前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養生 > 家常菜 > 澆汁煎豆腐

澆汁煎豆腐

澆汁煎豆腐

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調理 防癌抗癌調理 

主料:豆腐 

輔料:雞蛋 豬肉 

調料: 醬油 香油 淀粉 小麥面粉 辣椒油 小蔥 花椒粉 常用水 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:25分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.將豆腐切成0.7厘米左右厚的小方塊,放入盤中兩面都灑薄薄一層鹽,腌制10分鐘

2.將腌好的豆腐片沾上一層干面粉

3.將1大勺面粉放入碗中,先用少許水和成厚厚的不流動的面糊(如果將面粉直接打入雞蛋就會容易起疙瘩),再打入一個雞蛋調和成稀一點的面糊

4.將沾上面粉的豆腐塊放入面糊中裹上薄薄一層面糊

5.將平底鍋燒熱放薄薄一層油,然后邊將豆腐裹面糊邊放入鍋中

6.將兩面各用油中小火煎成金黃色,然后擺放到盤子中

7.將豬肉剁成肉末,放少許清水攪勻,這樣炒肉末的時候不結團很容易炒散

8.將炒鍋燒熱放入一大勺辣椒油放入肉末小火炒散炒變色

9.放入醬油超香,再放入小半碗水,燒開后,放入花椒粉或者十三香調味,再放入適量的鹽調味

10.將1小勺淀粉用水調開成水淀粉倒入鍋中微微濃稠即可關火,撒上蔥花和少許香油拌勻即成肉末澆汁

11.將做好的肉末澆汁倒在煎好的豆腐上即可

3制作提示

沒有辣椒油可以先鍋中放入然后放入少許干辣椒面然后小火炸香再放入肉末炒,微辣而已,不喜歡吃辣的可以直接用有炒肉末就可以了。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

豆腐:健腦的同時,還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預防結腸癌,還有助于預防心腦血管疾病。

6食物相克

豆腐+茭白:易形成結石

豆腐+蜂蜜:易導致腹瀉

豆腐+菠菜:菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣,使人體的鈣無法吸收

豆腐+比目魚:增加蛋白質的吸收率

主站蜘蛛池模板: 亚洲乱码国产乱码精华 | 中国国语毛片免费观看视频 | 日韩欧美国产一区二区三 | 亚洲国产成人精品 | 国产精品久草在线观看 | av片在线观看 | 欧美国产日韩在线播放视频 | 成人黄色电影网 | 日本中文字幕视频在线看 | 成人日韩熟女高清视频一区 | 蜜桃av无码国产丝袜在线观看 | 成人午夜亚洲精品无码网站 | 人人影视手机应用最新下载地址 | 国产伦精品一区二区三区视频 | 午夜亚洲国产理论片 | 老熟妇高潮一区二区三区 | 日韩中文人妻无码不卡一区 | 99久久久国产精品 | 天天影视网色香欲综合网 | 午夜剧场成人免费久久精品 | 欧美黑人喷潮水xxxx | 欧美洲性受a的独特魅力与精彩演绎 | 97超级碰碰碰碰在线视频 | 无码免费视频 | 国产爆乳无码一区二区麻豆 | 97精品伊人久久久大香线焦 | 精品亚洲 | 亚洲精品中 | 午夜欧美精品久久久久久久 | 婷婷综合久久中文字幕蜜 | 国产成+人+综合+亚洲欧美丁香花 | 国产精品欧美精品aⅴ在线 国产精品欧美久 | 欧美视频在线视频免费va | 中文无码一区二区三区不卡av | 日韩三级伦理片bd国语免费在线观看 | 精品欧美成人 | 一级毛片特黄视频免费观看 | 国产午夜大片 | 中文字幕日韩久久综合影院 | 国产麻豆精品免费密入口 | 麻豆传传媒久久久爱 |