現在很多老年人很喜歡練太極，因為太極可以強健身體，祛除百病。可是練太極是有很多講究的，剛開始學習和式太極拳的時候難免會有一些錯誤的理解，那么在練習和式太極拳有哪些錯誤是比較容易犯的呢?

　　下面小編就來為你介紹一下關于和式太極拳的一些常犯的事項，趕緊認識一下吧!

　　1.不懂和式太極拳套路的含義

　　和式太極拳套路的含義有兩個方面，其一是開發內勁，其二是蘊寓各種技擊狀況的母式。

　　也就是說和式太極拳中每一手都不是技擊的固定招式，而是能夠演化為技擊中千法萬法之總機關。

　　常見一些習和式太極拳者將拳中的一些動作當做技擊招式來練習，這是非常錯誤和有害的練法。

　　和式太極拳追求的是習者自身的協調穩態，故能產生以有法而御無法的技擊之效。此點習者當用心體悟之。

　　2.不理解推手在和式太極拳修為中的作用和意義

　　推手的意義，是通過與他人相互作用這樣一種形式，來進一步完善自身的協調穩定的能力，使身體內外中和的程度得以深化。

　　因此，推手不是要把別人推倒，撲人于丈外，而是要在推手中尋求體會如何使自己不失穩、不倒的道理和方法。

　　隨著各自協調穩定能力的提高，互相作用的劇烈程度也可隨之加強。和式太極拳技擊是一個由定步推手、動步推手、四隅推手、大捋再至技擊這樣一個循序漸進的過程。

　　初練推手就想著如何把別人放倒，就是極端錯誤的練法。這種練法也將造成使推手和盤架相脫節，使自己永遠站在和式太極拳之門外。

　　和式太極拳講究力從人借。撲人丈外也好，數丈外也好，都不是發人者的主觀意識，而是被放出者自己造成的結果。此點尤須習者深悟。

　　3.不懂和式太極拳融合形意、八卦、太極為一的概念

　　將和式太極拳走成一手形意、一手八卦、一手太極，時剛、時柔、時快、時慢的樣子，這是非常錯誤的練法。

　　和式太極拳是融合了八卦拳動靜合一的本質和形意拳一觸即發之本能，但無形意、八卦之外形，更不能以形意、八卦的練法和勁意來練和式太極拳。

　　和式太極拳走出的勁意是陰陽互濟的太極勁，其外形要極盡松柔連順之致。和式太極拳各式的承接變化中孕育著形意、八卦的內涵而不是其外表，此點尤須習者注意。

　　4.認為氣息很平常

　　常見習和式太極拳者相互問有無氣感。有，則洋洋自得，以為已進乎和式太極拳之三味。

　　沒有，則內心焦急，或于行拳中腹內鼓氣，或口中噓氣，皆大謬也。

　　真氣，非我們日常所呼吸之氣，乃是拳架盤走正確后，習者身體內外相合，由此在習者體內產生的一股能量流，給人的感覺與氣相仿，故以“氣”字表達之。

　　心越靜，則此氣越為充盈。若有心御氣，則氣反奔騰，即紊亂也。故氣感也罷，麻感也罷，脹感也罷，相吸之感也罷，皆屬皮毛之相也，不可過分追求，應聽之任之，以靜心求中和為要。否則將本末倒置，甚至走火入魔。

　　5.和式太極拳不需要費神

　　練和式太極拳貴在神聚，精神高度集中，不使之散亂。故神要內守，或食指梢，或身體其他某一處，總之，要與拳式之運作相合。

　　常見初習和式太極拳者用“神”不當，或精神散亂，左顧右盼，或精神張揚宣泄于外，此皆謬也。精神散亂，必神氣不能相合，內勁無望矣。

　　精神外張，久則自靡，更無從得以內勁。故須精神內守，含而不露，養神于一。