晚飯過后，總會看到一些中老年人在練習太級功夫扇，因為太極扇屬于無氧運動，運動量較小，很適合中老年人的練習，下面就跟小編來看下練習太極功夫扇的好處。

　　太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。

　　在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。太極拳的特點和其他運動的區別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。

　　消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態心理，可以對人們身心進行調節，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質，健康長壽。

　　1、可以改善身體機能狀況

　　太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高，運動中的快節奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內臟器官運動。

　　通過長期堅持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數減少，呼吸肌力量增強，進而提高呼吸系統的功能。

　　2、改善精神面貌

　　培養自信心,太極扇是一項表演性很強的運動項目，應具有強烈的表現意識。

　　因此，自信心就顯得十分重要,樹立信心、敢于挑戰，發自內心的激情，才能使動作更具有強大的感染力。

　　3、激發表現力

　　在太極扇運動中，有助于激發運動興趣，創造展現自我的平臺。

　　通過優美的形體姿態充分表現個人的運動激情和活力,實現良好的情緒控制，提高表現自我的能力。

　　4、提高人的平衡能力

　　防止骨質疏松。

　　5、具有健美作用

　　在身體體形方面,練習太極扇有什么好處:身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰腰圍明顯減小。

　　說明體內脂肪量減少.尤其對女性來說,不會變得腿粗的。

　　太極劍的好處與優點

　　太極劍具有獨特的風格特點，動作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內外合一。

　　由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫、綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成。

　　1、間接地對中樞神經系統起著訓練的作用，提高中樞神經系統緊張度。

　　活躍其他系統與器官的機能活動，加強大腦方面的調節作用。

　　2、能加強血液及淋巴的循環，減少體內的淤血現象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。

　　3、對脂類、蛋白類以及無機鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。

　　4、對血內膽固醇含量下降，血中白蛋白含量增加，對動脈硬化的癥狀大大減輕起著很好作用。

　　5、對胃腸道起著機械刺激的作用，能改善消化道的血液循環，因此可以促進消化作用，預防便秘。