拉丁從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160―180次。 閱讀全文>>
如果你還認為瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放松身體的每一根神經，那你一定OUT了，如今銀川女性休閑運動乃是熱力青春的肚皮 閱讀全文>>
誰說減肥運動一定很枯燥無味?透過舞蹈的曼妙舞姿，也可以達到雕塑曲線、消耗熱量的瘦身效果，并可讓體態更優美!透過簡易舞蹈瘦身動作， 閱讀全文>>
踢踏舞起源于美國的下層民眾，主要由愛爾蘭民間舞蹈和非洲黑人舞蹈的結合而成。在條踢踏舞時，不僅要活躍全身，還要讓自己的身心完全動起來，這樣不僅能夠動發全身，而且它有魅力的腳步動作，讓腳部鍛煉得到更加呵護。 閱讀全文>>
日常生活在，一般的女性朋友，在飯后要么就是看電視、上網、看書，或者做些簡易的家務活，雖然做這些身體是又再動，但小編簡易不妨試著跳跳舞，讓自己的身體舞動起來，也許一段時間段之后就會有意想不到的健身效果哦。 閱讀全文>>
健身舞，也是目前眾多愛美mm們所追求的輕松瘦身方式，它不僅動作靈活，而且簡單好學、易懂，而且作用效果也很明顯。 閱讀全文>>