健身(別名：運(yùn)動(dòng)健身 英文：Health and Fitness)是一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以... 查看全部>>
疾病原因健身操運(yùn)動(dòng)具有“人為性”特點(diǎn)。健身操的運(yùn)動(dòng)形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動(dòng)作去進(jìn)行練習(xí)。為了達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，健身操... 查看全部>>
癥狀健身運(yùn)動(dòng)是指通過(guò)徒手或利用各種器械，運(yùn)用科學(xué)的動(dòng)作方式和方法進(jìn)行鍛煉，以發(fā)達(dá)肌肉、增長(zhǎng)體力、改善形體和陶冶情操為目的的... 查看全部>>
Health and Fitness，別名：運(yùn)動(dòng)健身
健身運(yùn)動(dòng)可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作。也可以采用各種不同的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行各種練習(xí)，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器… 閱讀全文>>
一、以單腿曲伸運(yùn)動(dòng)鍛煉大腿肌，以求提升臀部。1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿 閱讀全文>>
今天小編就給大家支了一個(gè)招，可以通過(guò)一些體操來(lái)代替器械，下面就來(lái)看看具體的方法吧。 閱讀全文>>
今天小編給大家介紹的就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的三個(gè)拉伸胸部的運(yùn)動(dòng)，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)效果很好，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，你會(huì)得到想象不到的效果哦。 閱讀全文>>
1、上斜飛鳥(niǎo)把凳子調(diào)成40度角左右，肩膀和胳膊向內(nèi)收緊，雙臂向上伸直，啞鈴的尾部貼在一起，維持4秒鐘左右。 閱讀全文>>
健身房里一般的健身操以全身運(yùn)動(dòng)和下肢運(yùn)動(dòng)為主，而如今許多上班族發(fā)現(xiàn)其實(shí)上肢的贅肉也是脂肪的“重災(zāi)區(qū)”，是否有主攻上肢的健身操呢?據(jù)了解，中體倍力健身俱樂(lè)部已經(jīng)自行研發(fā)主攻上肢的健身操——“終極挑戰(zhàn)”。 閱讀全文>>
1、有氧舞蹈有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂(lè)有節(jié)奏地舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健 閱讀全文>>
擁有一個(gè)纖細(xì)的腰肢，在你穿露臍裝和低腰小熱褲的時(shí)候才會(huì)讓你更加的受眾人矚目。 閱讀全文>>
白領(lǐng)久坐常不動(dòng)，比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病挨上邊，因此要?jiǎng)悠饋?lái)預(yù)防這些疾病找上門。 閱讀全文>>
許多人對(duì)背部肌肉或多或少有種朦朧的感覺(jué)，因?yàn)榭床坏剿簿筒徽J(rèn)真地訓(xùn)練它。然而，只有不斷強(qiáng)化背肌的訓(xùn)練，才能使自己具有充滿魅力 閱讀全文>>