失眠時(shí)由于什么原因所導(dǎo)致的呢?失眠了我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢?今天我們請(qǐng)來(lái)了朱建貴做客萬(wàn)家燈火養(yǎng)生給我們講解失眠怎么調(diào)理。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師朱建貴，講失眠怎么調(diào)理。

　　該視頻主要文字介紹：

　　失眠怎么調(diào)理

　　1、安眠穴：

　　位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線(xiàn)的中點(diǎn)處。操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

　　2、攢竹穴：

　　位置：兩眉頭凹陷處。操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

　　3、印堂穴：

　　位置：兩眉頭連線(xiàn)的中點(diǎn)處。操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　4、太陽(yáng)穴：

　　位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

　　5、率谷穴：

　　位置：耳尖直上1.5寸。操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。

　　6、內(nèi)關(guān)穴：

　　位置：腕部橫紋上2寸。操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。

　　7、三陰交：

　　位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。

　　8、神門(mén)穴：

　　位置：小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處。操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。

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　　本期嘉賓介紹

　　朱建貴

　　中醫(yī)內(nèi)科專(zhuān)家，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，學(xué)術(shù)委員會(huì)委員，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。兼任國(guó)家科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)評(píng)審專(zhuān)家，世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)老年醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事，中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年分會(huì)常委，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)專(zhuān)家委員。