失眠是一件讓人很頭疼的事情，晚上睡不著覺，會讓人很崩潰。失眠的危害是很大的，當你長期處于失眠的狀態下，人會看起來很憔悴。失眠怎么辦?面對失眠，其實有很多的方法是可以改善的，假如你想知道改善的具體措施，就請看下面的介紹吧!

　　失眠的危害

　　失眠讓聰明人變成“笨蛋”

　　如果第一天晚上失眠了，第二天你會發現大腦轉的很慢，考慮問題的時候無法考慮的很全面，記憶力下降、注意力分散，而且還可能會做出錯誤的決定。長期的失眠會讓人的情緒很不穩定，脾氣變得可怕，或者是沉浸在悲傷的情緒之中。

　　失眠是年輕人的"毀容器"

　　失眠對于一個人的皮膚是傷害很大的，如果你發現周圍的某一個人皮膚很好，他一定沒有失眠的困擾。多睡覺能夠讓我們的皮膚也得到休息，因此還有一個專門的詞語叫做“睡美容覺”，但是失眠卻會讓人長出黑眼圈和皺紋，讓人的氣色越來越差。

　　失眠讓正常人變成“精神病”

　　失眠對于一個人的精神狀態也是有影響的，研究發現，抑郁癥患者多數都有失眠的問題，其他的很多精神病患者也存在睡眠不好的情況。因此我們認為失眠和精神疾病之間是存在一定的關聯的，假如長期的處于失眠狀態沒有治療，可能會誘發精神病。

　　失眠是兒童發育的“毒藥”

　　孩子在生長發育的時候，充足的睡眠是很重要的。因為在孩子睡著的時候會分泌出生長素，而在清醒的時候是不分泌的。因此孩子應該每天堅持早睡早起，不能跟家里的成年人保持同樣的作息。否則發育就會受到影響，出現發育障礙。

　　睡眠不足的孩子不僅身體長得慢，脾氣一般還會比較暴躁，學習的時候注意力無法集中，記憶力比較差。學齡前的孩子應該保證每天12個小時左右的睡眠時間，上小學的孩子也應該至少睡滿10個小時，有條件的話進行午休，保證孩子正常發育。

　　失眠讓健康人變成“活藥罐”

　　睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病、胃腸疾病等，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病。而因為失眠導致的免疫力下降，則是百病之源!