腎虛的情況是不少人都有的，當(dāng)我們的身體感覺(jué)到比較無(wú)力，常常沒(méi)精神的時(shí)候，很有可能就是腎虛了。腎虛的表現(xiàn)有很多，了解了之后你就可以輕易的分辨出腎虛了。腎虛怎么補(bǔ)?想要補(bǔ)腎，方法不少，其中比較好的一個(gè)方法就是食補(bǔ)，具體請(qǐng)看下文吧!
腎虛的表現(xiàn)
1、腰痛
腎虛的朋友可能會(huì)常常感覺(jué)到腰疼，因?yàn)槲覀兊哪I其實(shí)就是在后腰的位置上面的，腎不好，腰就容易發(fā)酸。還有一些人的腰疼不是腎虛，是平時(shí)疲勞過(guò)度造成的腰肌勞損，這樣的腰疼和腎虛感覺(jué)上面很像，因此想要判斷腎虛還需要結(jié)合其他癥狀。
2、頭暈耳鳴
頭暈耳鳴的人也可能是因?yàn)槟I虛，因?yàn)槟I臟不好，我們的精力就會(huì)不足，繼而出現(xiàn)頭暈、眼睛發(fā)花等癥狀。建議如果出現(xiàn)了這樣的癥狀，要引起重視。長(zhǎng)時(shí)間腎虛不去進(jìn)行調(diào)理，人的精神狀態(tài)會(huì)很差，對(duì)平時(shí)的生活可能造成一定的影響。
3、失眠多夢(mèng)
腎虛患者還會(huì)有失眠的情況發(fā)生，即使睡著了也容易做夢(mèng)。建議在睡前可以用溫水來(lái)泡腳，十分鐘左右人會(huì)有微微出汗的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候人的血液循環(huán)會(huì)變好，有利于更快的入睡。睡前不要想太多事情，讓自己的大腦放松下來(lái)，也是一個(gè)方法。
4、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
5、哮喘
腎臟有“納氣”的功能，因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥狀。
6、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多，是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。
