上火是很多人都會遇到的一個情況，一旦出現了上火，我們的身體會有一些表現的癥狀，大家應該腰部知道。如果不小心出現了上火，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防上火的癥狀，吃什么對身體好?下面會有詳細的介紹。
上火的癥狀
1、心火
心火就是說心臟上火。心臟上火一般是分為虛火和實火。如果出現了虛火，我們會有口干舌燥、舌尖泛紅、盜汗失眠、心悸等情況;實火人體主要表現為小便短黃、心煩口干、舌尖泛紅等癥狀。出現了虛火我們可以吃蓮子和大米煮湯來緩解，實火大家應該服用導赤散或者牛黃清心丸來清除心火。
2、肺火
肺火翻譯過來就是說肺部上火。這個時候患者很有可能會出現失眠盜汗、口咽干燥、舌頭發紅、干咳或咳嗽無痰等癥狀，并且會感覺比較難受，患者有的時候會有手足心發熱、身體潮熱等癥狀。出現了肺火我們可以吃一點百合紅棗粥或者服用沙參、麥冬來緩解癥狀。
3、胃火
胃火和心火是差不多的，同樣分為虛火和實火。如果出現了虛火，我們會經常的感覺到口渴、飲食略有減少、大便干結等癥狀;實火一般體現在多食、嘴巴干苦、牙痛、牙齦出血等癥狀。出現了虛火我們可以吃點蜂蜜、梨、甘蔗來輔助治療;實火要適當的飲用知母、淡竹葉、天花粉泡的茶水來緩解。
4、肝火
肝火即為肝臟上火。經常會表現為煩躁易怒、口苦口臭、統統難免、舌邊泛紅、肢體麻木、兩肋脹痛等，嚴重的還會出現吐血的癥狀，所以肝火旺盛必須要清肝瀉火，可以吃一些清肝瀉火的食物或者藥物。
5、腎火
腎火即為腎臟上火。腎臟上火會導致頭暈耳鳴、牙齒疼痛或者牙齒松動，晚上的時候還會口干煩躁、失眠盜汗，經常會有腰膝酸痛的感覺，有些人還會出現遺精的癥狀。腎火旺需要滋陰，可以服用六味地黃丸，也可以吃一些滋陰清火的食物。
早睡少熬夜
熬夜追劇，通宵玩游戲都是大忌，熬夜會引起內分泌失調。經常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡調理，等內分泌改善了，自然降火了。
忌油膩，多吃清淡
上火的另一個原因就是吃了太多油炸，油膩的食物，比如燒烤，火鍋，大魚大肉等等，這樣會火氣非常大，所以上火期間，少吃油膩食物，多吃青菜等清淡一點的食物，是非常容易降火的。
多喝茶
茶葉有很多的去油膩和降火功能，在飲食之后，和幾杯清茶，去去油脂，火氣也就沒有了。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常見，是上火消暑很好的飲品。
多吃涼性水果
