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運動后口渴如何科學補水
運動過程中出汗和呼吸加速會導致人體水分缺失，會產生口渴現象則需要補水。補水時出汗少則應該補水量少，出汗多需補十度左右的淡鹽水適宜，注意運動后不適宜吃冷飲。...
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運動后為什么會有嘔吐的情況
運動后因為胃腸道平滑肌收縮，可能導致嘔吐，還有吃飽后運動也可能導致嘔吐，另外運動中精神高度緊張興奮可能導致嘔吐。...
陸阿明 劇烈運動后嘔吐怎么辦 劇烈運動后嘔吐2016-01-29 11:52 -
有氧運動有哪些
有氧運動包括全身性有氧運動，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運動比如啞鈴練習，登山練習，瑜伽等。...
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運動過后肌肉酸痛怎么辦
運動過后肌肉酸痛而停止運動，經過休息反而加重疼痛，則可判斷有損傷，若有所緩解則是正常現象，若酸痛較重可按摩熱敷，等癥狀減輕再運動。...
陸阿明 肌肉酸痛無力 運動過后肌肉酸痛怎么辦2016-01-29 11:28 -
運動后為什么會出現腹痛
運動后腹痛有以下三種情況：一、沒做熱身運動;二、吃了脹氣的食物;三、運動量相對較大。若輕微腹痛可降低運動強度，若嚴重腹痛則應停止運動，若疼痛時間較長建議去醫院。...
陸阿明 運動后小腹痛 運動后為什么會出現腹痛2016-01-29 11:51 -
運動過后會餓是否可以馬上進食
運動后不宜馬上進食，因為運動后大量血液停留在運動器官，會造成消化系統疾病，應至少運動完三十分鐘后進食，若輕量運動則無所謂。...
陸阿明 運動后進食 運動過后會餓是否可以馬上進食2016-01-29 11:30 -
運動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復
運動后出現體力下降和疲勞屬于正常現象，其原因是體內能源消耗過多，可適當喝含糖飲料恢復體力，但含糖飲料能量較多，所以對于減肥的人不適合運動后喝過多含糖飲料。...
陸阿明 運動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復 運動后應該喝那類的飲料能及時補充體力2016-01-29 11:32 -
運動過程中適合喝茶嗎
運動中間不適合喝茶，因為茶中的咖啡因可促進水分排泄，加快水分丟失，對運動本身不利，可補充白開水或淡鹽水緩解口渴。...
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有氧運動與無氧運動的區別
有氧運動和無氧運動的區別在于人體運動時是有氧代謝供能還是無氧代謝供能，或者說能量來自于身體內的一些物質，是在有氧情況下供能的還是缺氧情況下代謝供能的。...
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運動時用腦是否有損腦健康
有氧運動對腦健康有一定幫助，因為運動可促進血液循環，從而延緩腦部衰老，也可提高抗氧化能力，也助于大腦活動保持正常水平。...
運動與健康 陸阿明 運動時用腦是否有損腦健康2016-01-29 11:50
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