運動后出現體力下降和疲勞屬于正?，F象，其原因是體內能源消耗過多，可適當喝含糖飲料恢復體力，但含糖飲料能量較多，所以對于減肥的人不適合運動后喝過多含糖飲料。

　　運動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復

　　陸阿明：運動以后出現人體體力的下降和出現一些疲勞，這是一種正常的現象。體力下降和疲勞重要的一個原因就是身體內能源物質的消耗增多，能源物質消耗數量增加以后，人體的體力會有所下降的，補充糖或者糖水化合物的這種飲料，它對促進體力恢復是有幫助的。

　　我們說運動以后同時還有一種口渴或者說是失水的這樣一種現象，那么補充這樣以后再難過含糖的飲料，對解渴的作用相對比較弱，所以我們在運動以后含糖的飲料，大的方面來講我們是不太主張喝過多的這種含糖飲料。特別會是對于一些減肥的人來說。

　　如果說運動的目的是為了減肥，含糖的飲料往往能量相對比較多，那么這個時候我們不宜去喝過多的含糖飲料。

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