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更年期女性運動的好處
更年期女性生理上雌激素下降，體型上容易發胖，情緒和精神方面容易波動，所以可堅持適量做有氧運動，增強心血管功能，保持體型，或做較輕快運動調節心理狀態。...
陸阿明 更年期女性適合的運動 女性更年期的鍛煉2015-06-02 18:02 -
高血壓病患者如何正確運動
原發性高血壓病人做運動有助于降血壓，但運動中不宜閉氣，另外盡量選一些有氧性的或慢跑游泳等運動，運動時要控制運動強度。...
陸阿明 什么運動適合高血壓病人 高血壓應如何做運動2015-06-02 18:01 -
感冒了還可以運動嗎
感冒后不主張運動，因為會引起一些疾病比如心肌炎等，若要運動要注意保暖，適當補水，也可運動五到十分鐘后停下感覺癥狀減輕可繼續運動。問題解答：感冒呢，目前國際上大家都比較通用的說法就是有一個叫脖子法則，就是在咽喉這個部分以上的，實際上就是我們講...
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骨質疏松癥患者如何正確運動
骨質疏松患者運動時注意不要跌倒，可以做些力量型運動預防骨量丟失，并且運動時運動強度要逐漸增大，運動后注意補充營養。...
陸阿明 骨質疏松癥的運動療法 骨質疏松癥患者如何正確運動2015-06-02 17:59 -
冠心病患者如何正確運動
冠心病患者運動需聽醫囑，運動時注意時間不能太長，要控制運動量，并且運動時要觀察自身感覺，若感到呼吸受阻，心跳過快等則應暫時停下休息，或者咨詢醫生。...
陸阿明 冠心病患者正確運動方法 冠心病患者如何運動2015-06-02 17:58 -
邊跑步邊補水好嗎
若運動中出汗不是很多則不用邊跑邊邊補水，如果運動時間長，出汗較多，需少量多次補水，可緩解人體疲勞。...
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肥胖者如何正確運動
肥胖者先要樹立堅持鍛煉的信念，然后在鍛煉過程中控制飲食，運動時也要控制運動量，要逐漸增大，對于體重特別重的人需注意先從類似游泳的這些運動開始，當體重輕點時再進行各種運動。...
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產后如何正確運動
產后第一周可以做輕微小量以靜力性為主的運動，產后兩三個月可以再加上一些動力運動，比如原地下蹲起立，以不感覺到累為主。...
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不同季節的運動需要注意什么
運動由于四季環境溫度變化需注意春季運動強度應逐漸增大和預防感冒，夏季由于氣溫較熱不宜過量運動，秋季適量運動為冬季儲存能量，冬季減少運動注意報端保暖和飲食營養。...
陸阿明 不同季節的運動 不同季節進行體育鍛煉2015-05-22 17:25 -
不出汗的運動是否有助于身體健康
運動后出汗多少與運動量環境溫度有關，與運動效果無關，中等強度運動對健康比較有利，運動時間在每次三十分鐘左右效果最好。...
陸阿明 運動不出汗 不出汗的運動是否有助于身體健康2015-05-22 17:23
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