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20160508北京衛視養生堂節目:楊國旺講痰濕體質的癥狀

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:馬瑞

發表時間:2024-12-06 18:43

  痰濕是許多人都有的體質,對身體的危害是非常大的,它會伴有許多的癥狀,對患者的生活造成很大的影響。那么日常生活中痰濕體質的癥狀究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著北京衛視養生堂節目楊國旺專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  痰濕體質的癥狀

  1.體形面色

  往往痰濕體質的人體形都是比較肥胖的,腹部肥滿而松軟,四肢浮腫,臉上的油脂也很多,臉色發白,沒有光澤。

  2. 舌頭

  舌體胖大,苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印成排。

  3. 口手和腳

  口中粘膩,口唇色淡,很少感覺口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮膚多涼,頭身重困,關節疼痛重著、肌膚麻木,易出現耳鳴,年過60 歲者中耳聾者多見。

  4. 感覺及睡眠

  痰濕的人總是感到疲憊,手腳冰涼,而且痰比較多,生活中還會伴有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適等癥狀的出現。

  5. 脈象

  脈濡而滑。

  6. 喜好

  懶動、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好過,冬天難熬。

  7. 大小便

  大便次數多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。

  如何避免濕氣入體

  1、多吃一些健脾利尿的食物

  痰濕體質的人,生活中應該多吃一些健脾利尿的食物,有益身體的健康,常見的有莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆等。

  莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

  薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平衡的谷物。

  因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除濕、增強腎功能。

  另外,冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘,清熱生津的食物,濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

  2、保持屋內空氣流通

  房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。

  3、少食甜膩食物

  在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。

  4、避開生冷食物

  中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。

  5、洗頭時注意兩點

  在外洗頭時,千萬不要用了洗發精后濕頭發按摩,這樣會使濕氣進入頭皮(要吹干頭發后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。

  6、保持衣物干爽

  不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經常曬。

  7、夏天不要貪涼睡地板

  盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢酸痛。好睡在與地板有一定距離的床上。

  8、潮濕下雨天減少外出

  還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。

  本期嘉賓介紹

  楊國旺

  男,醫學碩士,副主任醫師,碩士研究生導師,現任北京中醫醫院腫瘤科副主任,北京中醫藥學會腫瘤專業委員會委員。

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