女性朋友日常生活中一定要養成良好的生活習慣，健康的飲食習慣，注意日常的保暖，這樣才能有效保護自己的身體。那么日常生活中女人如何保養子宮呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目張毅專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人如何保養子宮

　　1、注意空調別涼到

　　天氣比較熱的時候，女性朋友總愛展露肌膚，美腿，甚至一大片后背，這樣對自己的身體健康是非常不利的。

　　可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。

　　辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

　　2、少吃生冷，多溫補

　　生活中一定要注意自己的飲食，不要吃太多生冷的食物，那樣對身體不利，多吃一些溫補的食物非常好。

　　即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物好放置一段時間再吃，在吃冷食之前好先吃一些熱食“墊底”。

　　另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。

　　也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

　　3、運動增加血液循環

　　還有就是日常生活中要多運動，這樣不僅能夠增強體質，而且對保護子宮也是非常有好處的，尤其是宮寒的人群應該多運動。

　　一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，好的辦法就是多進行鍛煉。

　　健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。

　　4、艾草熏蒸治宮寒

　　自己購買一些艾條來進行熏艾，是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位，肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

　　用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

　　5、宮廷暖宮秘法

　　鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。

　　這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

　　本期嘉賓介紹

　　張毅

　　女，主任醫師，科室行政主任。1982年畢業于山東醫學院，畢業后在北京醫院從事婦產科臨床工作至今。專業特點為婦科腫瘤的臨床診斷及治療。曾在北京婦產醫院、協和醫院進修學習，1999年-2000年在日本札幌醫科大學附屬醫院婦產科研修婦科腫瘤臨床1年。改進了一些手術方法1.腹膜外淋巴結清掃的方法，使淋巴結清掃做的更為徹底、方法更為安全。2.子宮廣泛切除術，過去子宮廣泛切除術子宮主韌帶的切除往往不夠宮旁3㎝，現在，在腹膜外貼近盆壁的位置切斷主韌帶，保證了手術范圍，提高手術效果，并改進了輸尿管隧道的打法，使手術更加簡便安全。3.改進陰式全子宮切除術方法，過去的方法是主、骶韌帶逐步鉗夾切斷、縫扎，使手術野較小，手術難度大，大的子宮肌瘤的陰式子宮切除術受到一定的限制。現在改主、骶韌帶直接剪開，不縫扎，暴露子宮動脈主干，結扎切斷，提高了手術的安全性，簡便了手術方法，取得很好的效果。4.開展了陰式子宮肌瘤剔除術。

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