男人經(jīng)常會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，所以日常生活中要經(jīng)常吃一些補腎的食物，對我們的身體健康是非常有幫助的。那么日常生活中男人吃什么補腎呢?就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)欄目傅延齡專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　男人如何益腎固精

　　泥鰍

　　泥鰍含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鐵、磷、鈣等物質(zhì)，日常生活中經(jīng)常吃泥鰍對我們的身體健康是非常有利的。

　　其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎功效。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　蝦

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認為，其味甘、咸，性溫，有益腎、補精，通乳之功。

　　如果生活中出現(xiàn)了體虛、氣短乏力、沒有食欲，那么就可以經(jīng)常吃一些蝦，有著非常好的強身健體的作用，有利我們的健康。

　　蠔

　　食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的體魄。

　　桑葚

　　桑葚可以幫助改善這種生殖亞健康 ，很多治療不孕癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

　　對于在積極備戰(zhàn)下一代造人工程的男人，不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。

　　所以如果男人出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，那么日常生活中就可以經(jīng)常吃一些桑葚，能夠有效改善身體的狀況，有利身體健康。

　　鴿肉

　　鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。

　　具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用。

　　本期嘉賓介紹

　　傅延齡

　　男，1959年5月5日出生。醫(yī)學(xué)博士，教授，主任醫(yī)師，中醫(yī)臨床基礎(chǔ)專業(yè)博士研究生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)校務(wù)委員會委員、國際交流與合作處處長、北京市高等學(xué)校(青年)學(xué)科帶頭人，中華中醫(yī)藥學(xué)會張仲景學(xué)說分會委員、博士研究會會員，北京市中醫(yī)學(xué)會對外交流委員會副主任委員，國家自然科學(xué)基金評委，教育部高等學(xué)校高層次評審專家，中國科普作家協(xié)會會員，香港中文大學(xué)訪問考官 (Visiting Examiner) 。

　　長期從事中醫(yī)教學(xué)、臨床及科學(xué)研究，提出“胃腸源性肝損傷”、“胃腸源性眩暈”、“血液分布失調(diào)綜合征”學(xué)說，較早發(fā)現(xiàn)唾液成分和肝損傷之間的相關(guān)性，建立了唾液膽汁酸、唾液單胺類神經(jīng)遞質(zhì)分析方法。

　　成功研制開發(fā)多種保健食品，獲美國專利 1 項。發(fā)表論文 50 多篇，編寫、翻譯出版醫(yī)學(xué)著作 10 多部，大型醫(yī)學(xué)叢書 2 套。先后赴 10 多個國家和地區(qū)進行學(xué)術(shù)交流。

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