我們的皮膚在寒冷干燥的冬季是非常脆弱的，所以在冬季我們要經常保濕，這樣才有利我們皮膚的健康。那么生活中冬季皮膚干燥怎么辦呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目宋坪專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季皮膚干燥怎么辦

　　一、通過飲食來調節

　　在冬季我們首先要做的就是要多喝水，日常生活中不要吃太多辛辣的食物，以及蔥、蒜等刺激性的食物。

　　一些含有大量維生素B類的食物可以多吃，如西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

　　常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能可以豐盈細胞，從而讓肌膚變得豐潤，撫平皺紋，平時也可以吃些適量的蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　二、涂具有潤膚功能的護膚品

　　橄欖油含有豐富的營養價值，它含有豐富的維生素A、D、E，能夠有效的緩解我們皮膚的干燥，有利我們的皮膚健康。

　　要選擇合適的保濕護膚品，干燥的肌膚不僅要選對保濕護膚品，就連沐浴乳和洗面奶都要小心選擇。

　　干性皮膚的人，好不要使有泡沫型洗面奶，因為干性皮膚的人，皮膚本身就或多或少缺油缺水，要是用這類洗面奶會過多地洗去皮膚的油脂。

　　所以干性皮膚的人，好選擇氨基酸類洗面奶。不需要太豐富的泡沫，只要可以沖洗干凈即可。

　　三、洗澡不用堿性太強的肥皂

　　還有就是我們在日常生活中洗澡的時候不要用堿性太強的肥皂，這樣才有利于皮膚的健康水嫩，堿性太強會使皮膚干燥。

　　當你剛剛用沐浴露洗過澡或者泡過溫泉，你會發現肌膚變得非常水潤柔嫩，不過我們在洗澡時讓肌膚表面接觸到的水分可不深入到皮膚底層來補水。

　　相反，沐浴露和水會吸取你皮膚表面的油分，在表面水分慢慢干燥時，如果不即時為肌膚補充保濕霜，那就會讓肌膚變得更加干渴。

　　另外，洗澡水不可過熱，洗澡時間不要過長，不要用堿性太強的肥皂，否則會令皮膚變得更加干燥。

　　我們應該選擇中性或弱酸性、不添加香精、無防腐劑、皂基等刺激化學成分的沐浴液來洗澡。

　　四、時刻保持愉快心情

　　過大的精神壓力也會引致肌膚過于干燥，甚至出現泛紅與瘙癢情況。

　　所以，應對冬季皮膚干燥瘙癢要學會調節心情，保持輕松愉快的心情和生活，這樣能夠幫助自我修復干燥皮膚。

　　本期嘉賓介紹

　　宋坪

　　女，中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科主任醫師。1995年畢業于北京中醫藥大學中醫系，之后于中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科工作至今，2000年破格晉升為主治醫師，2005年獲得碩士學位，2006年晉升為副主任醫師。長期堅持臨床第一線，堅持以中醫藥為立學之本，先后整理了我國的中醫皮外科專家朱仁康、張作舟等的臨床資料，在國家級雜志發表學術論文10余篇，參加論著編寫7部。主持國家中醫藥管理局、北京市等各級科研課題3項，參與課題6項。3次參加國際性專業學術會議，并做中醫藥治療皮膚病的學術發言。作為特約專家，在中央電視臺、北京電視臺等5個欄目進行皮膚健康咨詢，并為10余家報刊雜志撰寫皮膚健康文章60余篇。

　　專業特長為中西醫結合治療銀屑病、痤瘡、濕疹皮炎等皮膚疾患，以及中西醫結合進行皮膚美容及護理。

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