日常生活中當(dāng)我們出現(xiàn)了氣虛現(xiàn)象的時(shí)候，我們可以通過改善我們的飲食來調(diào)理我們的身體，使我們保持健康的狀態(tài)。那么生活中女人吃什么補(bǔ)氣血呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目楊錚專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人吃什么補(bǔ)氣血

　　銀耳紅棗湯

　　材料

　　銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞。

　　做法

　　首先我們要做的就是將我們準(zhǔn)備好的食材清洗干凈，然后將其泡發(fā)，泡好了之后一同放入鍋中煮，煮熟即可食用。

　　功效

　　銀耳的營養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。

　　紅棗和枸杞都有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用，我們將這些食材放在一起的補(bǔ)氣血效果會更加的好，有利我們的健康。

　　雙紅補(bǔ)血湯

　　材料

　　紅薯、紅棗、紅糖。

　　做法

　　將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

　　功效

　　這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。

　　如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。

　　木瓜銀耳湯

　　材料

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。

　　做法

　　我們要將銀耳放入清水之中泡發(fā)，然后和紅棗一起加入鍋中，燉半小時(shí)后加入冰糖以及木瓜，即可食用。

　　功效

　　具有很好補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　楊錚

　　男，主任醫(yī)師，1977年畢業(yè)于北京第二醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系。擅長心血管病、糖尿病、男女不孕、各種疑難雜癥。

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