牙齒是我們身體中不可或缺的一部分，牙齒是我們身體中堅硬的部位，但是它也是很脆弱的，非常容易受傷害。那么有哪些食物是容易傷害牙齒的呢?下面就讓我們的劉峰專家來講講傷牙齒的食物有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　傷牙齒的食物

　　有一副好的牙口，吃東西才香，可是生活中人們常常吃多了對牙齒有傷害的食物。

　　水果硬糖不是好選擇

　　雖然這些水果硬糖看起來無害，但如果吃得過多會造成糖類攝入過于頻繁，對牙齒造成傷害。同時，水果硬糖本身也會危及牙齒，這是由于硬糖中所含糖分之外，其堅硬的物理性質(zhì)也可能會造成如牙齒斷裂等口腔突發(fā)事件。

　　建議：是否有更好的替代選擇?咀嚼無糖口香糖是個不錯的辦法。

　　冰不要用于咀嚼

　　冰雖然是水做的，但是它很堅硬，用牙咬冰塊很容易讓牙齒受傷。

　　建議：改掉咀嚼冰塊這個習(xí)慣，冰涼的液態(tài)水也可以達(dá)到同樣效果。

　　注意柑橘類水果的攝入量

　　頻繁接觸酸性食物會損害牙釉質(zhì)，使牙齒更易發(fā)生齲壞。因此即使檸檬或酸橙榨汁可以使一杯白開水變成美味的飲料，對口腔而言，其也并不總是好的選擇。富含檸檬酸的水果和果汁也可以引起口腔潰瘍。

　　建議：記住要在攝入柑橘類水果或果汁后喝大量的白開水。

　　不是所有咖啡和茶都有益

　　咖啡和茶喝多了，對我們的牙齒也是有傷害的，很容易讓我們的牙齒變色。

　　建議：如果您要喝咖啡和茶的話，一定要喝大量的白開水，并盡量保證將添加物質(zhì)降到低。

　　黏性食物是可怕的噩夢

　　當(dāng)談到健康零食時，許多人會將水果干排在列表的頂部。但你知道嗎，很多的水果干都是黏性的，由于黏性食物常常會比其他類型的食物附著在牙齒上更長時間，因此類似的黏性食物會對牙齒造成損害。

　　建議：如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常食用水果干等黏性食物，確保在食用后以清水漱口，并仔細(xì)刷牙和使用牙線。

　　當(dāng)心嚼起來“嘎吱響”的食物

　　試問有誰不喜歡咀嚼薯片時那令人愉悅而滿足的“嘎吱”聲呢!不幸的是，薯片富含淀粉，而其會牢牢地附著在牙齒上面。

　　建議：如果你沉溺于這樣的零食，要格外注意在食用后用牙線仔細(xì)清除所有會引起牙菌斑堆積的食物殘渣。

　　喝軟飲料后再喝杯白水

　　如果您長時間吃含糖食物或喝含糖飲料，牙菌斑細(xì)菌會將糖分轉(zhuǎn)化為酸，對牙釉質(zhì)——牙齒堅硬的表面造成損害。包括無糖汽水等大多數(shù)碳酸飲料都是酸性的，因此其都對牙齒有害。如可樂等含咖啡因的飲料還會導(dǎo)致口干。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　劉峰

　　男，主任醫(yī)師，北京大學(xué)口腔醫(yī)院門診部副主任、門診部培訓(xùn)中心主任、綜合科主任，北京大學(xué)口腔醫(yī)院教學(xué)質(zhì)量管理委員會委員，中國整形美容協(xié)會口腔整形美容分會委員，中華醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)美學(xué)與美容分會青年委員，美國美容牙醫(yī)學(xué)會(AACD)會員，國際計算機(jī)牙科學(xué)會(ISCD)認(rèn)證國際培訓(xùn)師。

　　劉峰醫(yī)師專業(yè)方向為口腔美容修復(fù)、種植修復(fù)、CAD/CAM修復(fù)、口腔色彩學(xué)、口腔臨床攝影等方面，是國內(nèi)美學(xué)修復(fù)知名專家，先后主編主譯出版《口腔數(shù)碼攝影》、《口腔美學(xué)修復(fù)臨床實戰(zhàn)》、《口腔美學(xué)比色》、《美從牙開始》、《美容口腔醫(yī)學(xué)》、《口腔數(shù)碼攝影(第二版)》、《纖維樁修復(fù)技術(shù)》、《美學(xué)修復(fù)牙體預(yù)備》《精細(xì)印模技術(shù)》等十余部專業(yè)著作和教材，在核心期刊發(fā)表專業(yè)論著、講座40余篇，擔(dān)任《中華口腔醫(yī)學(xué)雜志》、《口腔頜面修復(fù)學(xué)雜志》等多種學(xué)術(shù)期刊的編委、審稿專家，參與多項國家重大科研項目和國際多中心合作項目，主辦國家級、學(xué)會級繼續(xù)教育項目十余期，在全國各大醫(yī)院、各地醫(yī)學(xué)會、各類學(xué)術(shù)會議授課二百余場，帶動了我國口腔美學(xué)修復(fù)學(xué)科的發(fā)展。