長(zhǎng)期只喝燒開的自來(lái)水，從不喝礦泉水、桶裝水，會(huì)怎樣？

　　事實(shí)上，有非常多的人常年只喝燒開的自來(lái)水，從來(lái)都不喝礦泉水、桶裝水，不僅沒(méi)有出現(xiàn)所謂的“缺營(yíng)養(yǎng)”，也不會(huì)因?yàn)樽詠?lái)水中的水垢等影響健康。

　　從營(yíng)養(yǎng)成分的角度來(lái)看，自來(lái)水算得上是物美價(jià)廉的飲用水。

　　相比于桶裝水，燒開的自來(lái)水中含有的礦物質(zhì)更為全面，在飲用后，對(duì)身體好處更多。而且相比之下，桶裝水的衛(wèi)生條件不見(jiàn)得比燒開的自來(lái)水好。且不說(shuō)目前桶裝水大多需要循環(huán)利用飲用水桶，處理不當(dāng)也可能導(dǎo)致細(xì)菌滋生。單看很多人家里的飲水機(jī)，常年沒(méi)有清洗，里面可能隱藏著更多的細(xì)菌。就算水是干凈的，從臟的飲水機(jī)中流出，對(duì)健康也沒(méi)什么好處。

　　人們喝水只是為了補(bǔ)充人體所需的水分，能夠較快、較為安全的補(bǔ)充干凈的飲用水就夠了，不見(jiàn)得要搞得非常花哨，不然反而是增加負(fù)擔(dān)。

　　飲用水的選擇，并非越貴越好

　　有些人為了給孩子好的東西，常年只給孩子喝礦泉水，反而會(huì)因此傷身。小孩子的腎臟代謝能力并不強(qiáng)。長(zhǎng)期只給孩子喝礦泉水，很可能讓消化系統(tǒng)攝入更高的礦物質(zhì)，增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　尤其是對(duì)還無(wú)法正常進(jìn)食的嬰幼兒來(lái)說(shuō)，使用礦泉水來(lái)沖泡奶粉，還可能影響寶寶的腸胃吸收，腎臟排泄的負(fù)擔(dān)更重，更容易誘發(fā)結(jié)石。根據(jù)WHO的建議，對(duì)月齡較小的孩子來(lái)說(shuō)，飲用水中的鈉要低于20㎎/L，比較安全。瑞士?jī)嚎茖W(xué)會(huì)也表示，其中的鈣、鎂的元素也應(yīng)該低于20㎎/L和40㎎/L比較好。

　　由此可見(jiàn)，長(zhǎng)期喝燒開的自來(lái)水，不喝純凈水、桶裝水的人，身體是比較好的，并不會(huì)出現(xiàn)人們所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)不良、缺鈣等問(wèn)題。恰恰是長(zhǎng)期喝礦泉水的嬰幼兒和孩子，更容易因此傷身，給健康增加負(fù)擔(dān)。選擇飲用水，并不是越貴越好，適合自己的才是好的。