我們的眼睛對于我們是非常重要的，如果我們的眼睛出現了問題，就會直接影響到我們的正常生活，所以要保護好我們的眼睛。那么日常生活中如何保護視力呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目劉納專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么保護視力

　　魚肉

　　日常生活中我們可以經常吃魚，它含有豐富的蛋白質、鐵和鈣，對于緩解我們眼部的肌肉緊張非常有效。

　　雞蛋

　　在雞蛋中含有的營養成分很多的，里面有維生素b2、維生素a，蛋白質等都是可以幫助孩子增強視力的哦。

　　山藥

　　山藥是好東西，不僅僅是用來開胃的，還是可以幫助眼睛視力恢復，山藥作為一種蔬菜，還是建議人們要多吃的哦，尤其對于孩子來說。

　　枸杞

　　枸杞是我們許多人都非常愛吃的食物，而且還可以泡茶喝，而且枸杞含有著非常好的滋補肝腎的作用。

　　雞心雞肝

　　這類的東西對于眼睛恢復是有很大幫助的，里面的蛋白質很豐富，尤其是雞肝中紅顏有的維生素a是很多的，建議常吃的哦。

　　保護眼睛注意事項

　　少吃甜的東西

　　如果為了自己眼睛著想的話，那么甜食要少吃的，因為這些東西在身體中會消耗我們很多的維生素b的。多吃一些蔬菜瓜果好處很多。

　　要少吃蒜

　　雖然說大蒜的營養價值很高的，而且還是可以殺菌消毒的，但是我們一定要適量為好的，如果你吃的太過于多了，就會對于我們眼睛有一定傷害哦。

　　日常生活中我們要想保護好我們的視力，不僅要通過改善我們的飲食，而且還要養成良好的生活習慣，才有利我們的眼睛健康。

　　本期嘉賓介紹

　　劉納

　　女，營養專家，1969年生于北京，先后就讀北京西城區的中古友誼小學、北京師大附屬實驗中學、哈爾濱醫科大學、首都醫科大學。

　　曾任北京三甲醫院8年臨床醫生，研究生學習后從事高端人群全科醫療和私人保健工作，先后任加拿大使館指定醫生和衛生部下屬緊急救援中心和高級診所負責人。

　　從2005年起一直致力于社會主流媒體的營養科普事業，曾在北京電視臺《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國教育臺、上海東方衛視《健康一生》、湖南衛視《百科全說》、杭州電視臺《健康起義》、甘肅衛視《健康每一天》天津衛視《健康大講堂》山東衛視《養生》等做專家嘉賓和顧問。在時尚雜志設有營養專欄，如《TIMEOUT北京》、《時尚先生》、《美酒與美食》、《高爾夫度假》、《東方早報》、《學前教育》、《天下美食》、《東方養生》、《生命世界》等等。

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