到了秋季天氣漸漸轉涼了，秋季也是養生的好時機，秋季不會像夏季那樣沒有胃口，我們都會胃口大開。所以是食療的佳時機。那么秋季潤肺的食物有哪些呢?那就讓我們一起隨著王旭東專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季潤肺吃什么

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜對潤肺起到非常不錯的效果。

　　說起胡蘿卜大家都不陌生，胡蘿卜是我們經常會吃的一種營養豐富的家常蔬菜。

　　胡蘿卜有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用，可治療食欲不振、肺熱咳嗽等病癥。

　　它的種植也是比較簡單的，只要在松軟的泥土中就可存活。

　　一開始胡蘿卜在地面上只是一些普通的小草，長著長著，它的葉子逐漸變大，地底下的胡蘿卜根也“茁壯成長”。

　　胡蘿卜很甜，它的吃法有很多，既能當作水果吃，又能煮熟當菜吃。

　　有些農村人家，胡蘿卜種的很多，吃不完，就用鹽腌制封存，來年當作咸菜吃，這個味道也非常鮮美。

　　蓮藕

　　蓮藕的功效是非常多的，對于潤肺非常有效。

　　俗話說“荷蓮一身寶，秋藕補人”，秋季，正是蓮藕上市之時。我們經常說要吃時令蔬菜，時令水果等，其實蓮藕在秋季也正是一種時令蔬菜。

　　蓮藕性溫，多吃可以補肺，另外還有清心安神、養陰清熱、潤燥止渴的功效。它也是秋季潤肺宜吃的食物之一。

　　蓮藕含有豐富的維生素C、膳食纖維以及碳水化合物。對預防治療便秘，促使有害物質排出，十分有用。因此它還對便秘患者有著舉足輕重的作用。

　　另外蓮藕中還含有豐富的維生素K，具有止血作用。鮮藕榨汁喝下，有助防止出血。也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統疾病。熱的蓮藕茶還具有鎮咳祛痰的功效。

　　蓮藕的佳搭檔是銀耳和黑木耳，搭配黑木耳可以滋補腎陰。搭配銀耳可以滋補肺陰。

　　花生

　　花生是一種高蛋白的油料作物。中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。民間亦稱花生“長壽果”。

　　《本草綱目》記載，“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

　　值得注意的是，花生皮補氣止血的作用更強，因此，需要補血的人可挑選皮更多的小粒花生。此外，用生花生殼煮水喝，還有一定的降壓效果。

　　秋季潤肺宜吃的水果

　　梨子

　　梨子是我們常吃的一種水果，每次咳嗽時，我們會用梨子和冰糖熬水喝。咳嗽嚴重時，可適當再加些川貝，效果還不錯，那么為什么大家在咳嗽或嗓子不舒服時選擇梨子呢?小編下面就為大家簡單介紹下。

　　梨本身就非常的鮮嫩多汁，一口咬下去都是水分，酸甜可口，口渴時選擇吃梨還是非常不錯的。梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。

　　梨，性微寒，味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便。秋天若能每天堅持吃一兩個梨，不僅對秋燥癥具有奇特功能，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢，也有一定的作用。

　　佳吃法

　　吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀。

　　將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

　　秋梨常用做煮糖水，川貝雪梨糖水，有生津止渴、潤肺的功效。

　　柿子

　　秋季是許多水果和蔬菜成熟的季節，柿子也是其中的一種。柿子是一種時令性水果，那么為什么說柿子是秋季潤肺水果之一呢?

　　中醫認為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經。《本草綱目》中記載“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功。”同時，柿蒂，柿霜，柿葉均可入藥。由此可見柿子渾身都是寶!

　　柿子是我們比較喜歡的一種水果，它的味道比較舔膩可口，并且營養也非常豐富。柿子含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。

　　本期嘉賓介紹

　　王旭東

　　男，全國政協委員、教授、研究員、九三學社江蘇省委委員，養生康復專家。榮獲中國首屆杰出青年中醫金獎、江蘇省首屆優秀青年中醫獎、江蘇省優秀中青年科技獎、江蘇省高校優秀骨干教師等榮譽稱號10余項。國家“百千萬人才工程”第一、二層次培養對象、江蘇省“333人才工程”第二層次培養對象。獲國家科技進步獎等多項獎勵。在中醫美學、中西醫比較研究、音樂療法、中醫文獻、老年醫學、康復醫學領域有突出成就。享受政府特殊津貼。

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