太極拳是中國傳統武術，當今人們習練太極拳的好處是強身健體，延年益壽。太極拳運動注重扎實的基本功，動靜結合是太極拳基本功，下面隨著太極拳實戰練習一下吧!

　　動靜開合是太極拳基本功

　　動靜是太極拳的運動特點之一，也是太極拳的基本功，通過太極拳的動靜結合，能提高心理素質。

　　太極拳的動法太極拳的動靜開合，即身體的動靜開合。身體的動靜開合是以“腰脊為主宰”，即由腰脊掌握支配著。

　　打拳“用意不用力”(“用意”就是用感覺和想像)，由腰脊內部動起，緩慢均勻，節節貫穿，連綿不斷，“意動形隨”，就是太極拳的動法。

　　太極拳動靜結合是對稱統一的，練太極拳動靜結合，可以提高身體穩定性和協調性，并掌握太極拳的運動規律。

　　其動靜平衡統一及其變化，和“動之則開，靜之則合”，成為一套太極拳的決定性條件。沒有這個條件，就沒有太極拳。要理解、記住，并用這個動法，它是太極拳的基本功。

　　太極拳動靜開合的理論研究

　　欲知太極之理，於行功時先要提起全副精神，外示安逸，內固精神，氣勢騰挪，腹內鼓蕩。太極即是周身，周身即是太極。

　　如同氣球，前進不凸，後退不凹，左轉不缺，右轉不陷，變化萬端，絕無斷續。一氣呵成，無外無內，形神皆忘，乃能進於精微矣。

　　在太極拳實戰中，動靜結合有充分的運用，常練太極拳動靜結合能調節氣血，促進血液循環。

　　在打手時，我意須要在先，彼之力挨我何處，我之意用在何處，彼之力方挨我皮毛，我之意已人彼骨裏;以己之意接彼之力，非以己之力頂撞彼之力，恰好不後不先，我之意與彼之力相合。

　　左重則在虛，右重則右杏，仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促，一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知他所謂沾連粘隨，不丟不頂者是也。

　　習太極拳者，須悟陰陽相濟之義。動之則分，靜之則合。分者，開大也。合者，縮小也。其中皆由陰陽兩氣開合轉換，互相呼應，始終不離也。

　　一動無有不動，一靜無有不靜。動者，氣轉也;靜者，有預動之勢也。所謂視靜猶動，視動猶靜。氣如車輪，腰如車軸。

　　非兩手亂動，身體亂挪。緊要全在蓄勁，蓄勁如張弓，發勁似放箭。無蓄勁，則無發箭之力。

　　發勁要上下相隨，勁起於腳根，注於腰間，形於手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣。

　　腰如弓把，腳手如弓梢，內中要有彈性，方有發箭之力也。自己安排好，彼一挨我皮毛，我意接定彼勁，挨皮毛。

　　即是不丟不頂，用意去接，即是順隨之勢;能順隨，則能借力;能借力，則能打人，此所謂借力打人，四兩撥千斤是也。

　　到此地步，手上便有分寸，能稱彼勁之大小，能權彼來之長短，毫發無差;前進後退，左顧右盼，處處恰合，所謂“知己知彼，百戰百勝”也。