太極養生是人們熟悉的養生運動，當今人們習練太極拳的好處是健身養生，實現人類健康長壽的夢想。太極拳的運動特點柔和緩慢，能擁有良好的心態，心態對長壽的影響非常大，下面隨著42式太極拳了解一下吧!

　　練42式太極拳擁有良好的心態

　　在練習太極拳的時候，要建立良好的心態，這是提高太極健身祛病功效的重要條件，所謂良好的心態，指的是太極拳治病健身作用的客觀認知。

　　對太極拳要有信心。太極拳治病健身效果是通過實踐檢驗的，在國際上也是公認的。對于每個太極拳習練者，不論出至什么目的，都要相信太極拳、敬畏太極拳，對太極拳要充滿信心。

　　如果抱著懷疑或者是漫不經心的態度就很難收到良好效果。古人講“心誠則靈”，心不誠什么事情都做不好。

　　我們觀察長壽的人，可以發現，快樂分子可以增強身體抵抗力，破壞癌細胞滋生環境，促進新陳代謝。

　　對太極拳還要有個平常心。所謂平常心就是對太極拳要有客觀的認識，既不能神化太極拳，刻意夸大太極拳的健身治病的效果，把太極拳看成無所不能、包治百病的“神丹妙藥”，如果是這樣，我們就不用辦醫院了，就開武館吧!

　　同時也不能把太極拳看成是毫無價值的自欺欺人的“愚人運動”，如果那樣，全世界就不會有幾億人在習練太極拳。

　　太極拳是一項老少皆宜的有氧運動，它對提高人的機體免疫力，增益健康有很好的效果，同時對一些慢性疾病也有很好的輔助療效，但是這種效果的顯現是一個漸進過程，通過量的積累才能達到質的變化。

　　太極拳運動是一項長期堅持的運動，想要達到太極拳的健身功效，就要長期堅持，這樣才能提高太極拳的醫療作用。

　　所以，習練太極拳要避免急于求成、拳到病除的急躁心態，要循序漸進，要有一個耐心平和的心態，也就是“平常心”。

　　練好太極拳還要有恒心。太極拳是一種身心鍛煉，是一種長期的、持續的運動，這種運動是無止境的。古往今來，沒有一位太極拳大師敢說自己太極拳功夫圓滿了學到頭了。

　　因為，隨著你的功夫的不斷增長，你的身心狀態也會不斷地發生新的變化，呈現出新的境界，進入更高的層次。而且有些習練太極拳所達到的高層次、高境界，是非常奇妙的，是語言無法表述的。所以，太極功夫就應了那句家喻戶曉的廣告詞“沒有好，只有更好!”

　　嚴格的講，絕對的健康是不存在的。健康只是相對而言，因為人是個時時刻刻都在變化著的生命體。陰陽的平衡也是一個動態平衡，這種平衡可能隨時遭到破壞，又可能通過自身的調空系統不斷的調整，又逐漸趨于平衡。

　　所以，太極拳就是協助人們自我調整、自我修復的手段和措施。那么，我們練太極拳就要就要持之以恒，只記耕耘不計收獲，長久地堅持下去，就象吃飯、喝水、睡覺一樣，作為維系生命活動的必要條件的之一，伴隨生命的全過程。

　　只要具備了信心、恒心、平常心這樣良好的心態，就為提高太極拳對慢性疾病的治療效果奠定了基礎。

　　42式太極拳的平衡感

　　現代社會提倡“和諧”，所謂的生活和諧、人與人和諧、人與社會和諧、人與自然和諧，總之“和諧”是當今社會的一個主題。“和諧”指的就是一種相對的平衡。就“小”從自身而言唯有身體平衡才能“和諧”美滿地生活在這個美麗的星球上，而身體的平衡可延伸為：生理平衡、心理平衡和肢體平衡三個部分。

　　人的生理平衡就是指人體的生理規律，若人體陰陽失調、氣血不暢、五行不諧，則容易萎靡不振、疾病叢生備受病痛的滋擾。正如大自然運轉規律一樣，若人為地破壞自然平衡無疑將會受到大自然的報復，如此例子不勝枚舉。

　　太極拳的創造結合了《易經》陰陽之理、中醫經絡學說及導引吐納術，其原理符合人體生理規律和大自然運轉規律，長期習練對調節人體生理規律提高人體免疫力大有益處。