肥胖問題已經成為社會健康問題，肥胖不僅影響美觀，而且還影響健康。減肥成為整個社會的任務，有的人飯后喜歡躺著或者坐著，這些都是導致肥胖的因素，我們今天教您飯后練太極氣功減肥方法，下面隨著太極拳教學練習一下吧!

　　飯后練太極氣功能加快燃燒脂肪

　　太極氣功具有一種神秘的感覺，有科研發現，飯后練太極氣功對減肥有很大的幫助，不僅促進腸道入蠕動，還有祛濕的作用。

　　太極氣功減肥具有中醫原理，是當今肥胖人士愛的減肥運動。堅持練太極氣功可以幫助你快速瘦身，無論是身體哪個部位，都能快速瘦下去。

　　氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用，發揮人體潛力，通過調身(姿勢)、調心(意念)、調息(呼吸)的功夫，鍛煉人的精、氣、神，調整身體的生理功能，達到身心健康的目的。

　　身體內在的不協調也是很難減肥的因素之一，通過練太極氣功可以調節身體平衡，使人體達到一個中和狀態，更有助于脂肪的燃燒。

　　它在鍛煉方法上要求“動靜結合”，強調在鍛煉過程中，把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動地結合起來。氣功的整體性、主動性、外靜內動、動靜結合等特點都是氣功“祛病延年”的作用機理。

　　練太極氣功要求心靜體松，可以加大氧氣與脂肪的接觸面積，可以充分的燃燒脂肪，將體內的二氧化碳和水得到充分的水解。

　　它運用陰陽五行、經絡臟腑理論闡述人的生老病死規律，把精、氣、神作為人之三寶，把調和陰陽，益氣養形作為養生健美之理論基礎。從現代的角度來看，氣功鍛煉能起到身心健美及減肥的作用。

　　太極氣功能鍛煉大腦皮層和皮層下中樞、植物神經及心血管系統，對機體的生理功能起到良好的刺激作用，糾正了異常反應，這就是氣功鍛煉的整體作用。

　　氣功通過呼吸鍛煉方法對腹腔器官有一定的按摩作用，通過特殊呼吸方法對局部腹肌有增強及減少脂肪作用。但氣功所以能減肥，不僅有局部減肥作用，且主要應從氣功的特點來考慮。

　　太極氣功鍛煉要求入靜，使人體處于一種松弛狀態，能使腦細胞的狀態得到調整、改善并提高，有利于大腦功能。

　　提高植物神經的協調功能，有利于大腦控制、調整各臟器的功能，包括內分泌代謝的功能調整，這對減肥是一個很重要的方面。

　　此外氣功鍛煉尚有能疏通經絡、調和氣血作用。我們知道經絡是運行全身氣血、聯絡臟腑、溝通上下內外、調節體內各部分的通路，內與臟腑、外與肢節溝通。

　　通過經絡，把人體的臟腑、肢骼、皮肉、筋脈等組織器官聯成一個整體，并借以運氣血、營養全身，使人體各部分的功能活動保持協調和相對平衡。若機體經絡不通，則氣血不暢，不僅可以產生體表癥狀，亦可產生內臟功能失調的情況。

　　氣功鍛煉與經絡有密切關系，例如我們在練功時常常會有手足麻、熱、脹等感覺，或感到有一股暖流沿著經絡路線移動，在練大周天或小周天時，往往在任脈與督脈之間有感覺(或者叫得氣感覺)周轉循行。

　　以上現象說明練氣功能疏通經絡，調整陰陽，協調臟腑功能，亦對內分泌代謝起調節作用。由于氣功的鍛煉能使消化器官直接受到按摩及刺激，膈肌活動幅度增強，腹肌得到鍛煉，這亦有助于腹部減肥的目的。

　　此外，氣功的動靜結合，靜練內臟生理功能，動練肢體外形，所謂益氣養形，積精全神，“內煉一口氣，外煉筋骨皮”，亦為氣功健美減肥的理論基礎。

　　太極氣功減肥的注意事項

　　一、注意放松，不用拙力

　　放松不等于松懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關節做到大限度的放松，動作時避免使用拙力和僵勁。

　　太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。

　　二、上下相隨、周身協調

　　上下相隨，就是下肢和上肢的動作要協調一致，不要下肢的動作完成了，上肢的動作還沒有完成。

　　初學者雖然在理論上知道要以腰部為軸，由軀干帶動四肢來完成動作，但做起來往往不能密切配合。