太極拳是中國傳統文化一部分，太極拳是鍛煉中樞神經的好方法。太極拳的運動特點輕靈、圓活，可以緩解精神疲勞，當今人們練太極拳的好處是提高身體素質，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　太極拳是鍛煉中樞神經的好方法

　　練太極拳要求全身放松，全神貫注練習，不能心有旁騖，在練習前，就要排空思想雜念，練完拳后，你會發現，整個人都很精神。

　　一是強調對大腦神經的鍛煉

　　練太極拳要求全身放松，首先是心的放松，靜心斂神于內，是強身治病的重要一環。中醫認為，一個人是心為主宰，這個心主要指大腦，心理健康與否直接影響到生理健康，俗話說：“病由心生，命由心亡”。

　　太極拳鍛煉通過站樁和盤架，用柔和舒緩的動作和引人入勝的拳趣，將注意力吸引到鍛煉中去，用意念引導內氣、引導動作，用輕松愉悅的形象思維排除各種雜念，消除精神上的疲勞和緊張，實現了動中有靜，鍛煉了大腦神經。

　　練太極拳可調節中樞神經，使中樞神經興奮與抑制平衡，保證身體正常新陳代謝，這樣更有利于身體的協調。

　　二是重視骨髓神經的鍛煉

　　人類的脊椎骨共有33節，頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節，骶椎5節(一塊)，尾椎4節(一塊)。脊椎內有脊髓，每一節脊椎骨都有一對神經通過并分布到五臟六腑、四肢百骸。

　　當某一節脊椎骨出現問題時，身體相應的位置就會出現癥狀，如胸椎10、11、12節錯位，可能引起胃潰瘍。反過來，當身體某一個部位或臟器官有問題，同樣相對應的脊椎部位出現不適癥狀。

　　如心臟、氣管、耳朵有病可引起頸4、胸2、3、4節的不適癥狀。

　　練太極拳要求脊椎上領下沉，節節松開，保持全身完全放松，整套拳法練完后，精神振奮，心情舒暢。

　　虛虛對準，結合拳勢變化，分別蠶一樣的蠕動，蛇行一樣的擺動，擰繩一樣的扭動，磨盤一樣地轉動，引動內氣穿脊貼背地運行，產生獨特的舒適愉悅感。

　　脊神經健康了，就能有效地指揮與調節各種生理機能高效地發揮作用，并有助于疏通任督二脈，增強內功。

　　太極拳的保健作用

　　1.太極拳對神經系統的影響

　　我們知道，人類依靠神經系統的活動，以適應外界環境并改造外界環境。練太極拳時，首先要求精神貫注，“意守丹”，不存有雜念，即要“心靜用意”。

　　這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。

　　練習太極拳要保持周身一致，通過修煉太極拳能提高身體的協調性，達到祛病延年的功效。

　　其次，練習動作需要“完整一體”，從眼神到上肢、軀干、下肢，上下不散，前后連貫，綿綿不斷。

　　同時，由于某些動作比較復雜，需要有良好的支配與平衡能力，因此要求大腦在緊張的活動下完成，這也對中樞神經系統起著間接訓練作用，從而達到強化大腦的調節目的。

　　2.太極拳對心臟血管系統及呼吸系統的影響

　　就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的循環，減少體內淤血。

　　太極拳的運動特點柔和緩慢，非常適合心臟不好的人練習，通過練習太極拳能加強心臟功能。

　　肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的循環。