女人衰老多半是因為氣血不足，調(diào)養(yǎng)氣血是女人的首要工作，如何調(diào)養(yǎng)呢?學(xué)習(xí)太極拳教程，你會發(fā)現(xiàn)，太極拳可幫助女人調(diào)養(yǎng)氣血，還能預(yù)防貧血。太極拳的養(yǎng)生功效對女性影響很大，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!

　　女人練太極拳調(diào)養(yǎng)氣血預(yù)防貧血

　　女性練太極拳的作用有很多，可以減肥瘦身，也可調(diào)養(yǎng)氣血，女人氣血足，顏值就會上升，就不會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象。

　　技擊防衛(wèi)，達到維持健康、提升氣質(zhì) 通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過早來臨。

　　沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。中醫(yī)理論與實踐證明，高強度的運動形式不利于科學(xué)健身。

　　太極拳的運動特點是舉動輕靈、呼吸勻長，動中有靜，靜中有動，靜能養(yǎng)腦，動能活氣血，內(nèi)外雙修，修身養(yǎng)性。

　　打拳過程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。

　　總之，太極拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。

　　太極拳本身所具有的優(yōu)良特點決定太極拳運動，不僅能幫助女性提高免疫力，而且還能呵護女人的健康與美麗。

　　女人練太極拳能有效鍛煉腿部，太極拳提升了女性美麗標(biāo)準(zhǔn)，而且還能修身養(yǎng)性，太極拳是一項全身性運動，練太極拳調(diào)養(yǎng)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　從生理上也有一定的優(yōu)勢女性身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，并且太極拳動作從松柔入手，練勁養(yǎng)氣，可緩可快，柔中含剛，剛中有柔，所以非常適合女性朋友習(xí)練。

　　預(yù)防和治療頸椎病，保持大腦清醒，提高記憶力，曾強身體韌性，通經(jīng)絡(luò)活氣血，有美容功效，去除身體多余水分和脂肪，曾強免疫力，增加食欲，改善睡眠質(zhì)量，能鍛煉人的心理素質(zhì)，即使是面對重大情況也能保持鎮(zhèn)定。

　　練太極拳對身體的好處

　　1、可增加高密度脂蛋白，降低血脂。

　　2、增強血管的通透性，以降血壓。

　　練24式太極拳可提高身體素質(zhì)，是當(dāng)代人養(yǎng)生的佳運動，經(jīng)常練習(xí)太極拳可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，女人經(jīng)期練習(xí)可緩解痛經(jīng)等問題。

　　對于高血壓患者，可以通過適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳來緩解和控制自己的病情。

　　3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃腸功能，有效防治糖尿病。

　　4、能顯著增大腦波的能量，促進左右腦功能的平衡與協(xié)調(diào)。

　　5、增強機體免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力。

　　6、練拳如浸潤優(yōu)秀傳統(tǒng)文化之中，似清泉濯滌心靈，蕩滌污濁，改善人們(特別是老年人)的一些不良情緒、思慮，性格，增加記憶力與動作的穩(wěn)定性，改善睡眠的質(zhì)量，并從太極美育功能中獲取更加愉悅的心情與淡定而和諧的心態(tài)。