六、益腦

　　腦為髓海，是精髓和神明高度聚匯之處，為生命要害所在。練太極拳24式通過心靜用意、心神安定，協調地完成各種動作，對中樞神經系統起著良好的鍛煉作用，加強了大腦的調節功能。

　　又因腎主骨，骨生髓，腎通大腦，所以腎氣旺，任督二脈暢通，就能使髓海充實、精神飽滿、思維靈敏、記憶力強，起到開發智力和延緩衰老的作用。

　　七、調氣、和血

　　練拳時要“以意行氣，以氣運身”、“氣遍周身不滯”。這樣可以使全身之氣機通調無阻，氣運血行，血脈自然和順。經絡是人體氣血運行的通路。

　　太極拳24式以氣運身和“運勁似抽絲”的練習方法，通過“立如平準，活似車輪”的軸心運動，周身關節之間，如螺絲形運于肌膚之上，纏繞往來以暢通經絡，調和氣血。

　　這樣就可以達到氣運血行、血旺氣足、血脈和順、氣機暢達、精力旺盛、抗病力強的效果。

　　八、煉性、怡情

　　長期練太極拳24式，可以陶冶性情，培養沉著從容、溫和冷靜、耐心細致、做事有恒、意志堅強、樂觀進取等優良性格。練太極拳24式后，會使人心情舒暢，精神愉快，恬淡安然，不為七情、六欲所困擾。

　　如有煩惱，在大自然之中，覓個幽靜之處，練練太極拳24式，可使雜念消除、心平氣和。工余學后，休息閑暇之時，練太極拳24式是一種積極的休息、健康的消遣、高尚的娛樂和良好的情感操練。

　　太極拳24式三調特點

　　一、調身練形;

　　二、調息養氣;

　　三、調心養神。

　　調身練形可以調暢氣血，柔筋健骨，疏通經絡，調動內氣運行，通過練形的肢體運動，使臟腑安和，內外協調，整體的功能得到加強。

　　調身作為調息、調心的手段，達到形神統一，意氣相合、形氣相感，使形體內外和諧安舒，順暢通泰。調息可以調整陰陽，協調臟腑功能，改善臟腑的血液循環。

　　調心是調控心理活動、調整意念，通過意念集中，“以一念萬念”，排除雜念，寧神定志。“心主神明”，《靈樞·邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”通過調心，使神清氣爽，“主明則下安”。

　　慢性前列腺炎多有氣機不暢、氣血凝滯，瘀阻脈絡，腺管堵塞，分泌物瘀積和局部微循環受阻。

　　打太極拳24式要“松胯圓襠”，對前列腺疾病有很好的紓緩作用，打太極拳24式要“氣沉丹田”，太極拳24式站樁要“意守丹田”，通過“以形引氣”，“以意導氣”，內氣對前列腺進行循環不息的反復按摩，可清除前列腺分泌物瘀積，促進引流，排出穢濁之分沁物。

　　《中華男性學》記載：“根據在狗身上所做的實驗，在沒有任何刺激的情況下，前列腺的分泌率很低，刺激腹下神經或給予副交感神經性藥物或膽堿能藥物則其分泌量增加”。

　　結語：看了上文的介紹，男士們，趕緊練起太極拳24式吧，常練太極拳可以幫助你強腰固腎，讓你的身體更加健康，讓你更加自信。堅持練太極拳24式腳上功夫，助你成為一個陽剛男人，讓你的生活更加幸福。