太極拳的本質是武術，如今已是和平年代，技擊功能已經沒有什么用處，太極拳的養生功效被科研證實，常練太極拳對身體產生十九個益處，下面隨著太極拳教程了解一下吧!

　　當代人練太極拳的十九個益處

　　太極養生是這個社會發展的必然趨勢，也是每個人身體健康必備運動，通過修煉太極拳能提高身體素質。

　　1.激活自身修復系統

　　隨著年齡的增長，人的自身修復系統也在慢慢退化，太極能打通“任督二脈”，激活身體修復功能。每天十分鐘，遠離亞健康。

　　2.疏通經絡

　　長期坐在辦公室，身體活動少，大腦活動過多，經絡通道堵塞，全身會有小疙瘩，就像水不流動就容易發酸發臭，堅持習練太極，疏通經絡后，疙瘩就少很多。

　　隨著辦公化時代的到來，腰椎等疾病越來越多，有什么好的方法預防呢?當然是太極拳，太極拳能幫助你疏通經絡，活血化瘀。

　　3.放松神經系統

　　不運動，長時間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩安舒，可以使神經系統放松，緩解頭暈眼花。

　　4.身心輕安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了，達到身心合一。

　　5.增強心臟功能

　　不愛運動，所以心臟功能不強，太極雖慢，但是能全身催動氣血，增強心臟功能，使心臟慢而有力。

　　太極拳是一種天然的保健品，每天堅持練習太極拳不僅精神好，而且氣色佳，太極拳是治病的偏方。

　　6.強健血管

　　醫學講，太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。

　　7.增強筋骨

　　生活沒有規律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過太極之后增強筋肉韌帶力量，關節也靈活了。

　　8.通暢血液循環

　　人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，太極能輕松打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。

　　9.減少五臟疾病

　　五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，太極拳節節貫穿的運動可以促進臟腑的自我按摩，濡養五臟六腑，很多疾病自然就不會來了。