太極拳在武術歷史上已經(jīng)發(fā)展了很長時間，其實太極拳在這期間也有幾次變革，而且太極拳的內(nèi)容非常多。很多人在練習期間都會有很多疑問，太極拳教程里的內(nèi)容詳細，但是太極拳教學也隨著不同的老師發(fā)生了改變，下面我們先看一下太極拳吧!
太極拳四個疑問的回答
太極拳是我國武術的瑰寶，練習太極拳貴在堅持，在練習中不斷地領悟太極拳的招式招法，這樣對提高太極拳的境界有很大的幫助。
一、打太極拳慢的對還是快的對
打太極拳不在于快或慢，而是快而不亂，慢而不散，這個怎么做到呢?首先要對太極拳的拳理拳法熟記于心，下面我們看一下具體怎么做。
拳不管練的再快，必須外形與內(nèi)氣結(jié)合起來，以內(nèi)氣來摧外形，氣到形到，形是隨氣而動，這樣運動就是快而不亂，這樣快才對。
如果在運氣時，氣到形不到，形到氣不到，不是氣過于形，就是形過于氣，這樣練就是快而亂，快也不對。慢而不散，就是在運動4，外柔內(nèi)剛，外如處女，內(nèi)如金剛，靜如山岳，穩(wěn)如泰山，就是用蓄勁而待后發(fā)，這樣練就是慢而不散，練慢也對。
練習太極拳忌諱的是上重下輕，外散內(nèi)空，手到身不到，身到氣不到等，這也是需要慢練的，打太極拳重要的是一氣呵成，剛?cè)嵯酀搶嵶兓@才是太極拳的精神所在。
二、打太極拳用氣對還是不用氣對
打太極拳應當是不用氣，輕而不浮;用氣沉而不僵。這樣練用氣對不用氣也對。如果不用氣，輕而浮，用氣沉而僵，這樣用氣不用氣都不對。什么是輕而不浮，沉而不僵?無論是舉手抬腳，如棉裹鐵，輕而自然，這就是輕而不浮。
用氣不是用笨氣，死搬硬套，用氣用的是先天自然之氣，帶有靈活性的，這樣練就是沉而不僵，否則都是不對的。
三、說陳式太極拳是大架，楊式是中架，吳式是小架，這樣說法對不對
這樣說法是不恰當?shù)摹ｊ愂教珮O拳初學時，雖然是由大架入手，但因其是剛?cè)嵯酀ё內(nèi)f化，是忽大忽小，忽有忽無，忽隱忽現(xiàn)，忽剛忽柔，變化無窮的。
因此，陳式太極拳大架也可以說是中架，中架也可以收成小架，很多人把太極拳一句話死死的舒服住，那樣是不對的。
四、打太極拳，應當先由剛?cè)胧郑€是先由柔入手
打太極拳按規(guī)矩還是先由剛?cè)胧郑毘晒螅匀怀闪藙側(cè)嵯酀墙倘藭r，必須靈活掌握，要因人施教，因身體強弱施教，切不可千篇一律。如果教青壯年人，必須由剛著手，不然就沒有基礎。
如果教有病的人，身體弱的人或老年人，他們不能學那一層剛的功夫，那就教他們由緩慢著手，把身體練強壯之后，再學太極拳第二趟，把那一層功夫補起來。
為什么不叫他們先由柔著手，而是有緩慢著手，因為打太極拳柔是很寶貴的東西，很不容易練出來。
年老體弱者，初學者是有緩慢著手，而不時由柔著手，柔是多年功夫，千錘百煉才能得到。如化一塊鐵，本來里面有粗質(zhì)，，經(jīng)過鐵匠用爐打一火去一層粗質(zhì)，結(jié)果把粗質(zhì)打完，就成了鐵精。
等于太極拳初學時純剛無柔，練一層功夫得到一層柔，把功夫練成后，才能得到剛?cè)嵯酀膴W妙。所以打太極全是不容易把肉練出來的。
因此說，教身體弱的人先由緩慢著手，，待身體練強后，再進一步練剛。后練成外柔內(nèi)剛。否則單純無柔軟，那就是外散內(nèi)空，決不是柔。有人打太極拳由緩慢入手，練數(shù)十年功夫，掌無拴雞之力，就是由緩慢著手沒有基礎吃的虧。
練習太極拳的好處
1.鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)提高感官功能
練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質(zhì)運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)，而皮質(zhì)的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài)，這對于某些慢性疾病患者十分有益。
因為打破了病理的興奮灶，修復和改善了高級神經(jīng)中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。
練習時的“眼隨手轉(zhuǎn)”和推手中的“推蕩往來”，有助于視神經(jīng)和皮膚反應能力得到提高。
2.有助于心血管系統(tǒng)健康
練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環(huán)。
同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負擔，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。
3.增強呼吸機能
深長細緩的呼吸特點，對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大。
4.促進物質(zhì)代謝
神經(jīng)系統(tǒng)對內(nèi)臟器官調(diào)節(jié)過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內(nèi)血液循環(huán)，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內(nèi)的物質(zhì)代謝。
長期練習太極拳，可以增進食欲，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。
