人們在交流的時候，常會說起氣血，決定一個人氣血有多種因素。太極拳的好處是能提高氣血，臉色是判斷一個人氣血足不足的重要特征，仔細觀察會發(fā)現(xiàn)，練習太極拳的人氣色都很紅潤。太極拳教程中對調氣血有詳細的講解，下面我們一起學習一下太極拳吧!

　　練習太極拳與氣血關系

　　太極拳的創(chuàng)立不僅結合了古代陰陽學說的道家思想，也結合了古代中醫(yī)經(jīng)絡學說，所以太極拳對氣血的調節(jié)有很大的作用。

　　中醫(yī)學認為氣、血是構成人體的基本物質，是人體臟腑、經(jīng)絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥，血為氣母，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。

　　太極拳著重于對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。因此常見一般練習太極拳有年之人，即使在冬天在戶外打拳，也無需戴手套，練習后手還是暖暖的。

　　這個只說明了練習太極拳能促進氣血運行的一方面，太極拳對氣血的影響還有很多方面，特別是女性朋友練習表現(xiàn)更明顯。

　　中醫(yī)學將氣歸納成元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補充元氣。營氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。

　　衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協(xié)同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。

　　太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內氣，將衛(wèi)氣歸為外氣，通過養(yǎng)、蓄、運、使四個方面來練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補元氣。運行營氣、開發(fā)衛(wèi)氣，更是太極拳養(yǎng)生保健的關要之說。

　　練習太極拳可以修復元氣，很多人會用元氣一詞形容多方面，元氣也是人體根本的氣，所以一定要保護好。

　　太極拳對氣血都有什么影響

　　中醫(yī)學說中的氣、血是構成人體的基本物質，是人體各器官、經(jīng)絡等組織的物質基礎。

　　氣為血帥，血為氣母，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。太極拳著重于對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。

　　因此常見一般練習太極拳有年之人，即使在冬天在戶外打拳，也無需戴手套，練習后手還是暖暖的。這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。

　　中醫(yī)學將氣歸納成：元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣;其中元氣是人體生命的原動力。

　　宗氣是水谷之氣與自然空氣的混合體，常積于胸中，補充元氣之用。他們的協(xié)調作用能夠保證血脈的暢通，維持人體功能的正常運行。

　　太極拳對氣血的好處

　　1.調整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現(xiàn)代生活中由于精神過度緊張所引起的“城市文明病”，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因為太極舉動作連貫、弱韌、緩和、輕靈。

　　練拳時，全身各部位肌肉都需要放松，此時，身體感到輕松、舒暢，致使大腦得到休息。此外，太極拳強調“用意不用拙力”，動作要以意命力引導，安詳中全神貫注，這樣神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制過程才能獲得更好的調整。

　　2.有助于保持心血管系統(tǒng)健康，預防高血壓和動脈硬化。練拳時，全身肌肉放松并引起血管放松，從而促使腹壓不斷改變，從而促使下肢及腹部的血液回流入右心房，加強了心肌的營養(yǎng)，也防止了因血流不暢引起的血管硬化。

　　常打太極拳的人患高血壓及動脈硬化疾病的較少。據(jù)一項調查，把打太極拳的人和不打太極拳的人分為兩組，太極拳組平均血壓為134。1/80。8mmHg;動脈硬化率，太極拳組是39.5%，對照組是46.4%

　　3.有助于骨骼、肌肉和關節(jié)組織的健康。太極拳是“動無有不動”的全身性運動，全身各大小肌群和關節(jié)都參加活動，因此長期練習有助于使關節(jié)運動靈活，改善關節(jié)韌帶彈性，增強肌肉堅韌和伸縮力。

　　舉例說明，太極拳組發(fā)生脊柱畸形的有25.8%，對照組為47.2%。兩組人員腰椎活動的幅度也有很大差異，太極拳組人員彎腰時手能觸地者占77.4%;對照組只有16.6%。

　　4.太極拳對改善呼吸及消化系統(tǒng)有良好作用。經(jīng)常打太極拳者，胸部呼吸順暢，膈肌有力，肺瘀血的發(fā)生，對老年人易發(fā)生的肺部感染性疾病有很好的預防作用。太極拳運動中腰部動作多，它能活躍腹腔的血液循環(huán)，促進胃暢蠕動。

　　此外，太極拳的呼吸動作對胃暢起著機械刺激的作用，能改善局部循環(huán)，促進消化，預防便秘。

　　5.太極拳動作復雜，剛柔相濟，綿綿不斷，能很好地培養(yǎng)人體動作的協(xié)調性和平衡性。