隨著潮流的發展，女性對美的高度追求不斷提高，太極拳受到了女性的關注。經過實驗證明，長期練習太極拳的女性不僅氣色好而且身材也好，這就是太極拳的好處，太極拳教程對女性的練習要求有詳細講解，下面我們先學習一下武氏太極拳。

　　女性習練武氏太極拳更健康美麗

　　女性一直是人們視線里的焦點，科學研究證實，太極拳能使女性變得更美麗，身材變得更完美。

　　通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。

　　哪個女人不愛美，近年來很多女性朋友都會來武當山學習傳統的武氏太極拳，通過練習太極拳，大大改善了自身體質。

　　太極拳的運動特點是柔和，其呼吸方式要求均勻深長，常有人說太極拳就是另類的瑜伽，這也是太極拳為什么能打造出完美女性的原因。

　　中醫理論與實踐證明，高強度的運動形式不利于科學健身。而太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，內外兼顧，靜所以養腦力，動所以活氣血。

　　打拳過程中，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明，達到女性養顏美體的效果。

　　太極拳通過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。武氏太極拳動作松柔，練勁養氣，其在內是以意導氣，內勁統馭著全身的意氣運動，內勁節節貫串。

　　女性練習太極拳肢體能夠變得更柔軟，更能體現出東方女性的天生麗質美，讓更多的女性變得楚楚動人。

　　在外通過肢體的螺旋纏繞、通達指梢皮毛的增加身體柔韌性、協調性的運動，從而使血液循環、新陳代謝加快。

　　在習拳之時汗流浹背卻不氣喘，從而大大降低了心臟的負荷;尤其是對現代都市文明病。

　　如肥胖癥、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合癥，太極拳的防病祛病功能和康復作用更是為中西醫所公認。

　　從生理上來說，女性學太極拳是有一定優勢的。比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯誤動作。

　　女人依偎在母親或者愛人懷抱時，總是那般輕松、愜意，無牽無掛，這種感覺應用到打拳中更是恰到好處，動作很容易流暢、舒緩、到位。

　　女人天生與自然更親近，她們更容易進入太極拳所要求的無我無他無意識狀態，將自身完全融于其中。此外，女性內斂、細致、敏感的心理特性，使得她們具備較強的氣感與悟性。

　　與男人爭勝的性格不同，女性一般少攻擊性，學練太極拳多從修身養性的目的出發，默默無聞，自得其樂。"化柔成剛"、“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛更是得心應手。

　　太極拳對女性塑身的功效

　　第一，太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準

　　因為，腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。

　　而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。

　　第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的

　　太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。

　　第三，太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈

　　它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。