每位練拳者都知道，樁功是學習太極拳的基本功。小編今天與您分享的是太極拳樁功與內功的關系，太極拳教學對內功的修煉有詳細的講解描述，練好內功能夠領悟到太極拳的好處，下面我們跟著太極拳學習一下吧!

　　站樁與內功的關系

　　(1)站樁的要領

　　站樁是練武的基本功之一，要練拳必須先練站樁，練功如同蓋樓房，只有將地基打的深打的撈，樓房才能蓋的結實。

　　各種樁法很多，原理基本相同，練好一種樁即可觸類旁通。這里講太極混元樁的要領;雙腳站立與肩同寬，腳尖朝前，雙腿屈蹲成馬步樁。

　　要求做到頭部虛領頂勁、兩眼“垂簾”，收頷、舌抵上顎(上搭鵲橋)、嘴微閉、含胸拔背、松腰、落胯、圓襠、裹臀、尾閭中正、提肛(閉地戶)、屈膝、腳趾抓地，隨氣沉丹田身體上下對拉拔長。

　　練習太極拳到一定階段，就要學練習內功，修煉好內功對養生有很大的作用，能夠促進身體新陳代謝，而且還能夠促進微循環。

　　身架兩側雙腋虛張與沉肩、墜肘對應，兩臂環抱，掌指相對，掌心向內，身兩側如同天平式的對稱平衡，使全身形成在撐展中又含抱攏的整架。身體重心自然垂直于雙腳之間的中心線上，全身調整到松柔中正狀態。

　　通過站樁，練出內功，打拳為樁在移動中的身肢運動。樁架配合打拳的招式變化，內勁隨之運行。功夫上身后，把人們的局部用力的習慣改換成柔整勁。

　　當發勁時，身體每個部位都可在對開中彈抖，將勁干脆地放出。這是長期站樁，練出松開全身各個骨節的效應。

　　有些人急于求成，功夫還沒練成熟，站樁時只是一味的追求走架。忽略了內氣的運行，站成僵滯呆架，這已經偏離了站樁宗旨，這就是為什么我們要探究站樁問題。

　　(2)練功常遇見的問題

　　我的大徒弟崔連順的弟子馮明云帶領及幾十人在河北區王串場幸福公園練拳，應他們的要求，我前去觀看，發現他們練得很認真，抻筋抜骨動作有過之無不及，達到高難度。

　　但打起拳來不少人身晃體飄。我判斷是樁架的問題，于是，我找了幾個人做站樁演示，讓大家一起觀看和點評，歸納出幾個情況，進行具體分析產生的原因及會導致的后果，然后進行糾正。

　　具體如下

　　(a)有的人存在身體不同程度的前俯、后仰及左右歪斜問題。當樁站成這樣，造成身體重心不穩，打起拳來身體晃悠。如果應對實戰，對手有機可乘，會被順勢發放。

　　(b)下頜向前探出、駝背、腰的“命門”穴部位向里凹、臀向后凸、身臂沒有掤圓、肩胛骨外露棱角。

　　當身形出現其中的狀態，就會影響百會穴與會陰穴的中脈向對，身體失去中正，沒有松、整、圓、活之感，會對內氣運行產生阻滯作用。

　　(c)小腿前傾，雙膝超過腳尖，此時，即使蹲得很低，實際上，已失去了站樁的功效。

　　樁功的評價 也用八個字：無形無相，無根無極

　　所謂無形無相者，兩腿不屈蹲，兩手不作勢，外不帶一絲張狂，秀若處女，內斂一團精神，不怒而威。平和中正，泰然自若，有佛祖拈花之妙，妙處全在“無中生有”。

　　無根無極者，指無所思，無所住，真氣彌漫，自然發動，隨動而動，自然順遂，無一絲勉強，無一絲滯病。故而有無所不在，無所不是之妙。

　　能循此操作，漸至評價之境，太極之門可入。真氣發動，自然明曉無極生太極的妙理。至此樁功始有小成。然終不可廢。須知太極拳“松則益松，輕而愈輕”，并無止境，此不可不辨。