太極拳的好處是延年益壽的功效，那么，太極拳我為什么會對身體好呢?小編今天就與您分享一下，太極拳講究的是陰陽平衡。太極拳教程中有說到身體保持陰陽平衡能夠延年益壽，下面跟著太極拳學習一下吧!

　　太極拳實質是調節人體陰陽均衡的運動

　　長期練拳的人都有這樣的體會，就是練拳有助于我們身體姿勢，心理、生理功能協調平衡。

　　練功主要環節是調心(意識鍛煉)、調息(呼吸鍛煉)，調身(姿勢鍛煉)所組成。三者是相互聯系，相互制約、相輔相成的。調心在三者之中起著主要的主導作用，三者在意識的主動控制下，發揮整體功能作用。

　　練功機制很復雜，特別是對于內氣，至今尚未能作出[完整的科學解釋。 筆者認為內氣確實客觀存在，只是人們對于經絡的敏感程度，感受的不同程度而

　　練習太極拳的人都會有這樣的感覺，就是練完整套拳法之后，整個身體都很興奮，感覺不到疲勞。

　　有所不同的理解。其實一個人的生命活動，離不開大自然環境和周圍的社會環境，大自然環境的寒熱、暑濕經常處于變動之中，社會環境的世態炎涼、人情冷熱、利害沖突也不可避免地隨時在變遷。

　　然而如果我們仔細的觀察，人體的一些基本生理指數，如體溫、脈搏、呼吸頻率，經常處于一種相當穩定的狀態。

　　如果這些指標超出正常范圍，便標志著人體可能巳經轉入病態，嚴重者可以導致死亡，這種相對穩定的狀態，不但是人體生命活動所賴以實現的，而且是人體各個器官系統相生相克進行反應的結果。

　　練習太極拳能夠提高我們的心肺功能，練習中，氣沉丹田會增加身體的輸氧量，這時我們的肺起到了很好的作用。

　　例如當皮膚出汗多的時候，腎臟排尿量便減少，這種可以自動調節的穩定狀態，生物學者稱作“穩態”。

　　太極拳養生作用的六大體現

　　一、太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養生術，太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度的健身原則。

　　所以說，我們練習是一定要注意適度，不能太急于求成，而傷了自己。

　　同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。

　　二、太極拳是主張“以意導氣，以氣運身”，強調全身心的放松。

　　“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法，從而有利于經絡的疏通。

　　經絡疏通，有益于調節我們身體的血液循環和機能改善。

　　經絡不通，就有不健康的地方，行動不利索、血液不暢通，有可能引發心腦血管疾病。

　　三、太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。

　　這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，疏通經絡，激發經內氣，加強維持并聯系各組織器官的生理功能，使其處于協調有序狀態。

　　四、太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利于脈氣在全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行。

　　有助于經絡暢通透達，使氣血充盈全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗御病邪和自我修復能力。

　　五、太極拳不僅強調肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結合，而且它還有利于心態平衡。

　　所以練習太極拳是一條非常可靠的健康之路。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。

　　六、太極拳重視人體下盤功力訓練，人利于氣血下行，調整人體上盛下衰狀態。

　　“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發涼、食滯便秘等癥狀。

　　常言“人老先從腿上老”，中年以上的人往往出現上盛下衰的諸種疾病。太極拳是加強人體丹田部位和下肢的運動。