太極拳不僅有養生的功效，而且還有實戰的作用。太極拳的好處是強身健體，太極拳的另一個好處是能夠防身。太極拳教程中對實戰有詳細的描述，下面跟著太極拳學習一下太極拳有哪些實戰作用。

　　淺淡太極拳的實戰

　　實戰運用到太極拳的很多要領，只有掌握好太極拳的要領才能夠進行實戰。例如技擊等動作都要在實戰中運用。

　　(一) 從“根在腳，發于腿，主宰于腰”談太極拳的力

　　誤區一，認為太極拳不能實戰的第一根源，乃在于太極拳的“不用力”，而進一步認為太極拳“不練力”。這個想法其實非?；奶疲且膊皇菦]有根據，拳術肯定離不開力。

　　但是力，肯定不是武術之本，設想如果誰力氣大，誰實戰就更強，那拳術就不會產生了，大家都去練力氣就可以了。拳家有所謂“一力降十會”的說法，也是基于拳術本身的技藝而言的，并不是說只要有力氣就可以。

　　太極拳注重的是用意不用力，其實不用的是蠻力，練習太極拳要用將整個套路表達出。

　　此外，不用力并不等于不練力，不練力也不等于就沒有力。太極拳尤其注重力。但這力不是蠻力。不是僵硬的力。而是松活，非常靈活之力。

　　(二) 從“彼不動，己不動;彼微動，己先動”談太極拳的速

　　第二個誤區就是太極拳的慢，有的人說“太極拳這么慢，只能健身，不能打人”，其實太極拳快慢架都有。

　　但首先得慢練，這太極拳的慢練是為了把身體的肌肉拙力，僵力化掉從而使人在運動之中產生的對抗肌縮小，從而能更好的把全身的力量傳達到一個點出去。

　　許多初學者雖然知道太極拳需要慢練，但是在慢練中會出現僵硬的現象，這就是還未找到拳法的原因。

　　所以說慢練同樣也可以練出速度，而且太極拳里想要快，必須先慢慢練，沒有哪家太極拳法一上來就把拳打的呼呼生風的，陳氏的二路，也必須是在有了扎實的一路基礎之后才練。太極拳雖有快架，但是仍然是以慢練為基礎和主體的。

　　拳論有云“動急則急應，動緩則緩隨。”快慢都是跟著對手走的，沒有一定之規，那么怎么做到這一點呢，《打手要言》做了很好的解釋。

　　(三) 從“以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨”談太極拳的松

　　誤區之三，是有人認為，現在的太極拳，開口就讓人放松，“松松軟軟的”，怎么實戰?健身還差不多。

　　這其實也是個非常荒唐的想法，很多人以為只有繃得緊緊的，才有力，渾身的肌肉都鼓起來，才是力量的象征，這其實大錯特錯，任何一個技擊的行家都知道，實戰重要的乃是放松。

　　渾身緊張，既影響力量的發揮，也影響速度的發揮，根本不可能進入實戰的狀態。那么放松是怎么回事呢?如果不用心、意、氣去解釋，是沒有辦法說清的。松，不是完全的松懈。

　　如果是完全的松懈，那就是軟了，那么放松就太簡單了。我常說一句話“練拳的松和實戰的松不是一回事。”

　　太極拳實戰要領

　　一、知形

　　即對人體形體變化要有充分的認識。這里主要是指導對對方形體變化的把握。如果對方力大速度快，我方自然不能以慢動作式的太極套路應對，只能隨人之進退快慢而相隨。

　　隨機應變，既考驗我們的基本功底，也考驗我們的反應。

　　二、懂勁

　　這里談的懂勁，其實在上面用身體處理對方的力點時已經開始發生作用了。在此基礎上，要做的是，在與對方相接觸的一瞬間，必須通過聽勁功夫，知道并把握住對方的身體重心及其移動趨勢。這樣，我們便可以掌握制勝之道。

　　第三、要做到化發結合，同化同發

　　許多人在實戰中常常感到：我破對方的招后再去打對方時，對方卻又變了，所以只能化了再化，永無發人之機。

　　第四、實戰中需明確的幾個問題

　　一是如何認識對方力量的大小

　　對方力量再大，只有作用到自己身上才算，在未作用到自己身上之前，沒有大小之懼，故無大小之說。

　　二是如何認識對方速度之快慢

　　對方加快速度，其目的無非是打破的的防御節奏而混水摸魚。我如果隨人之動而進退伸縮，急則急應，緩則緩隨。對方即使再快，又如何能進我之身?

　　三是如何做到“急則急應，緩則緩隨”

　　此問看似在于身體素質之比較，實為發力技巧之高下。其訣在于要善發直發勁。