學(xué)習(xí)太極拳我們需要掌握好的方法，這要求我們從實(shí)踐中去總結(jié)，并參考相關(guān)的講解。今天小編就為大家講講太極拳練習(xí)時(shí)我們要注意將養(yǎng)身與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合，才能有所提高和突破，希望通過(guò)本文的講解對(duì)大家學(xué)習(xí)能有所幫助。

　　太極拳的練習(xí)是比較枯燥的，但是領(lǐng)悟和思想?yún)s是很豐富的。

　　太極拳的運(yùn)作包含著很多技巧和功夫，太極拳的技巧有些是能夠在短時(shí)間內(nèi)掌握的，有一些東西則是必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間刻苦練習(xí)和感悟才能掌握的，這就是“功夫”，對(duì)方來(lái)的勁力，你只要用很小的勁力，利用手臂的滾動(dòng)，腰胯和周身關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)，很容易化掉對(duì)方很大的勁力。

　　這是不難掌握的。推手是包含著技巧的功夫，因?yàn)橥剖质切枰?ldquo;聽(tīng)勁”、“化勁”、“發(fā)勁”的。這就不是短時(shí)間內(nèi)所能掌握的了。

　　這需要我們通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)與摸索才能達(dá)到。

　　為什么有的太極拳高手不用力手臂也是非常沉重，如綿里藏針?因?yàn)槟蔷褪嵌嗄甑墓Ψ蛄恕Ｎ覀兙毩?xí)太極拳要弄明白這些，知道功夫和技巧的區(qū)別及關(guān)聯(lián)，凡是技巧要盡快掌握，盡力多掌握，凡是功夫要下苦功練習(xí)，這是非常重要的。

　　比如有太極拳高手打人時(shí)，一掌將人打出丈外，觀者皆言神奇，尤其是不懂太極拳者就會(huì)認(rèn)為，這功夫很了不起，一百多斤重的一個(gè)人，被一掌就打出一丈多遠(yuǎn)，這不是功夫是什么呢?可是這只是技巧而已，掌握它并不難。

　　因?yàn)榇蛉撕痛蛭锊煌紫热耸菚?huì)動(dòng)的，其次人的身體是有彈性的，再次人是會(huì)呼吸的，這三條都是你所能利用的。

　　所以說(shuō)，你要是可以掌握這些技巧和規(guī)律，并加以利用，也是可以做到的。

　　人只要一動(dòng)起來(lái)，就會(huì)給你利用他本人的力的機(jī)會(huì)，就是借對(duì)方的力打擊對(duì)方。

　　打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，對(duì)方一拳向你打來(lái)，你可以化掉、或閃開(kāi)他的力，等他往回快速抽手時(shí)，你的勁可以隨著進(jìn)去，這就叫“隨勁”，你隨著進(jìn)去了，對(duì)方就會(huì)被你一下子擊飛出去。

　　這是對(duì)方有一部分力量被你借了;即使對(duì)方不動(dòng)，你也可以借他的力來(lái)打他，你的手掌在他的身體上一按，隨之一抖，他的身體本身就有彈性，你利用的是對(duì)方身體的反彈力，利用好了，你也可以一掌將對(duì)方打出去一丈多遠(yuǎn)。

　　這沒(méi)有任何神秘可言。再比如對(duì)手總是要呼吸的，當(dāng)對(duì)手吸氣時(shí)，正是你的勁進(jìn)入他身體內(nèi)部的“機(jī)”。

　　所以太極必須實(shí)戰(zhàn)，練什么拳術(shù)都能出功夫， 哪怕一個(gè)動(dòng)作，也能出功夫，自古就有半步棚拳打天下。

　　關(guān)鍵的是要能養(yǎng)身，你的身體能不能全部練到，各個(gè)角落能練到。一招半式唯一的缺點(diǎn)是有的角落沒(méi)練到，雖然功夫精深。養(yǎng)身還是欠缺，比如伸筋拔骨的延伸不夠，五行沒(méi)有走到。意識(shí)還是停留在如何贏的方面，而不是如何修的方面。

　　練功和練推手的，肯定會(huì)比先學(xué)套路的好。雖然進(jìn)度慢，其實(shí)總進(jìn)度并不慢。無(wú)論在什么動(dòng)作，哪怕一個(gè)動(dòng)作。都是要練很久，練出感覺(jué)。有意無(wú)意守住丹田，手心向上雙臂緩緩分開(kāi)向上膨起，細(xì)細(xì)體驗(yàn)雙臂間的膨脹飽滿(mǎn)感，伴隨著呼吸的開(kāi)合鼓蕩，將身體的濁氣向身體的四面八方散去或從腳底的涌泉穴排入地下，膨脹膨滿(mǎn)中彌漫著絲絲兒的熱漲。

　　守住心神就不會(huì)妄動(dòng)，凝起心神，意才專(zhuān)，心才靜，身才松，不懂內(nèi)心功法，練太極永遠(yuǎn)是門(mén)外漢!

　　才理解入門(mén)弟子一套拳學(xué)三年，一個(gè)式子不過(guò)不學(xué)下一個(gè)式子的道理，才知道入門(mén)先站三年樁的道理，才知道學(xué)拳容易改拳難的道理，才知道幾天學(xué)一套拳架不敢說(shuō)“會(huì)”，才知道“會(huì)”幾十套架子不懂架子內(nèi)涵等于零。

　　先學(xué)套路的也要注意，拳架是無(wú)限的。那是高級(jí)階段，所以要回過(guò)頭來(lái)學(xué)基本的東西，練功。把基礎(chǔ)補(bǔ)上去，在來(lái)打拳就不一樣，常常推手檢驗(yàn)自己那個(gè)地方不足，那個(gè)地方要加強(qiáng)，那個(gè)地方還要老師的指導(dǎo)。

　　努力需找，必有收獲，沒(méi)有明師，可以訪(fǎng)高友。高友的作用比名師強(qiáng)好幾倍，時(shí)常跟人摸摸勁，時(shí)常請(qǐng)教。沒(méi)有人自己雙手摸摸，有心人早晚能出功夫。

　　當(dāng)然，只有修煉到這個(gè)層次的時(shí)候，才能明白。再以后，就會(huì)出現(xiàn)許 多令人不可思議的東西，對(duì)于那些玄虛的拳理，就感覺(jué)不玄虛了。

　　也許有的人會(huì)問(wèn)，到底是什么感覺(jué)，這是說(shuō)不清的。只有修煉到了才能自己感覺(jué)出來(lái)。就看我們的修煉程度了。