- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳放松需要做到三點
- 不少太極拳愛好者，練太極拳時往往不注重放松，只是活動一下身體，就開始練了，這樣做效果當然不好。俗話說，全身放松、經絡暢通，加上一個好意念，等于成功一大半。陳氏太
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極基礎的三字經
- 太極拳，穩重心;初學步，后學身;先練形，再用心，意氣勁，漸追尋。弓坐腿，中規矩;虛實變，貴自然。腹松凈，頭頂懸，肘節墜，尾椎垂。含勿過[1]，莫聳肩;呼吸氣，沉
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的纏絲理論如何理解
- 動者生陽靜生陰纏絲是陳式太極拳的獨特風格，精華所在。陳家拳譜中講：“動者生陽靜生陰，一動一靜互為根，果然識得環中趣，輾轉隨意見天真。”“太極拳，纏法也，大纏、小
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 從五方面練楊式太極基本功
- 練楊式太極拳究竟要練什么?最終結果得到的是什么?由于習練者的層次、素質、目的不同，追求的目標也不同。有人為了健身，有人為了消遣，也有人為了研究它的技擊術等，各有
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練太極的發勁和注意點
- 發勁點即是發力起點，領勁點即是發力的目的點、腹部堅實點即是所謂的丹田點。如何練習太極拳的發勁內家太極拳大原則的發勁點在腳后跟，領勁點在雙腰、腹部堅實點在下丹田。
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極腿功的基本功法如何練
- 推腿練功，如同推手練功一樣，應以王宗岳宗師“五篇拳論”為理論指南。推腿練功中如何“以靜御動”，如何“四兩撥千斤”，如何“耄耋御眾”，如何“沾連黏隨”，如何步如貓
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 理解太極拳練習的五個境界
- 學練任何一家太極拳，都須按境界等級來進行。境界等級不對，不僅不能提高自己的太極拳水平，甚至還會南轅北轍，離太極拳的真髓越來越遠。太極拳之理，既與傳統文化一脈相承
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習太極拳的五大技巧
- 太極拳作為中華武術的瑰寶，究其原因技擊才是其長盛不衰的法寶，那么你知道太極拳的五大技巧的嗎?練習太極拳的五大技巧太極拳技巧之一：搭手即掤，八法相主太極拳各種勁共
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習太極拳怎樣做到一致勁
- 中國武術到底出彩在那里?有的認為在奔騰跳躍上，有的認為在騰挪閃展上，我認為在腰腿上，更在于一致勁上。這是力與美的展現，蘊與律表達，動與靜的組合，健與巧的糅合，沉
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 調形是練習太極拳的基礎
- 調形是武術氣功中的核心概念，太極拳作為中華傳統武術氣功之一，研究如何在習練太極拳中正確調形，對充分發揮好太極拳的實戰和健身作用，很有意義。一、調形的本質調形，又
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學太極推手的八大勁法
- 太極十三式指：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、前進、后退、左顧、右盼、中定是也。前八法是八種不同勁別和手法，也是在臨陣攻防時攻防能力的敏捷反映。前進后退指步法、
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習太極拳功法的十大方法
- 一曰“三節”舉一身而論之，則“手肘為梢節。腰腹為中節，足腿為根節”。然分而言之，則“三節”之中，亦各有三節”也。如手為梢節之梢節，肘為梢節之中節，肩為梢節之根節
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 初學太極拳如何避免膝蓋受傷
- 初學太極拳，常有人會覺得膝蓋痛，以下方法可以有效的保護膝蓋受損。一般情況下這種疼痛分兩種：正常與不正常。正常的疼痛是因為運動量增大，兩腿肌肉的收縮強度和頻率增高
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極五大基本功法
- “三合一拳架”解我在小時候就經常聽父親說，他練的太極拳是“三合一”太極拳，知道“三合一”是拳架、推手、散手三合一，也就是說跳架子就是推手，就是散手，在跳架子時也
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極的五大功夫理論如何學
- 一“兩種功夫”解觀世界之功夫，古往今來，無非有兩種功夫。一是以力量硬打，打倒對方，如少林拳、拳擊、散打、跆拳道、截拳道、空手道等等;還有一種功夫即太極拳，剛好相
