孫式太極拳 練孫式太極功法的六大要點

一、習練孫式太極拳一定要兩條腿走路。一是行功走架。二是推手。“行功”就是同一個動作反復練習。照此練習，身體任一部位的不適或氣息不順，都可以得到及時的糾正。這樣不斷地按照孫式太極拳的要領去檢驗、去糾正，方可功夫上身。“走架”則是按照一定的編排...

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孫式太極拳 如何學習孫式太極拳的勁道

孫式太極拳論云：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”可見“懂勁”在孫式太極拳修煉中承前啟后，至關重要。那么， “懂勁”之“勁”是什么概念?陳鑫拳論云：“其勁皆發于心內，入于骨髓，外達于肌膚...

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孫式太極拳 如何練習孫式太極拳的行功

人常說：“拳不離手，曲不離口。”如果我們把孫式太極拳貫穿到日常生活之中，做到行走坐臥立都在修煉孫式太極拳，那么，功夫不會負有心人，終有成功之日。現就將我平時行走、坐、臥、立中修煉孫式太極拳的方法總結一下，以便我更好地體會孫式太極拳或給別人以...

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孫式太極拳 練習孫式太極拳的八個思想

一、練孫式太極拳須從無極始修煉太極拳應處處結合太極陰陽之理來修煉。太極由混沌無極而生，一生二，二生三，三生萬物，也就是通過陰陽的變化，化生出自然界萬事萬物。因此，修煉內功和拳術時，必須從無極入手，由無極而太極，然后兩儀、三才、四象、五行、六...

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孫式太極拳 孫式太極拳的四個技術要點

孫式太極拳理論博大精深，技術特點鮮明。做為拳術的一種，其本性就是技擊。我認為只有在不丟不離拳術本性的基礎上，才可論及技術、技巧、保健、養生、療病等作用。同時只有掌握了技擊的內涵，才會起到事半功倍的效果。在此，我談談孫式太極拳的四個技術要點。...

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孫式太極拳 如何發揮孫式太極拳的健身效果

孫式太極拳也是我們常見的一種鍛煉運動，打孫式太極拳可以延年益壽、增強體質。但是，孫式太極拳要練得好才能發揮出大的健身效果。那么，怎樣才可以練好孫式太極拳呢?下面，小編為你簡單分析。如何才能發揮孫式太極拳的健身效果孫式太極拳寓太極理論于拳術之...

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孫式太極拳 如何學習孫式太極拳的剛柔

孫式太極拳特殊的極柔極剛孫式太極拳語言中常見的“剛柔”是中國古文化中重要的哲學范疇，在《周易》這一部古文獻中，“剛柔”頻頻出現，是許多自然和社會現象的哲學抽象。如《易傳?系辭上》說：“剛柔者，晝夜之象也”，大意是：剛柔...

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孫式太極拳 如何學孫式太極的三大難點

孫式太極拳的拳理拳法，古代拳譜已經清清楚楚明明白白地說明了，是不存在尚沒有公開的秘密需要誰去解去揭的。之前有的人所謂對孫式太極拳的“解秘”無非是有名無實的吹噓、嘩眾取寵的商業炒作甚至是欺詐而已。孫式太極拳古代拳譜明白說明孫式太極拳的所有動作...

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孫式太極拳 如何練習孫式太極拳的推手

“不頂”“不丟”是孫式太極推手初學習的基本要求，也是保證逐步進入上乘功夫的根本法則和高要求。是練習孫式太極推手自始至終堅持不變的法寶，是毫不動搖的剛性要求，或者稱“禁令”，舍此便難以進入以弱勝強、四兩撥千斤的太極功夫的大門。...

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孫式太極拳 松柔是孫式太極拳的顯著特色

松柔是輕靈、飄逸、柔順、圓融、通透運動形態的集中反映。松柔程度決定太極功夫的深淺。因此，練拳首要是在松柔上下工夫，從精神到形體全部練松人柔，有些人不循拳理，忽視要領，練了很長時間仍松柔不好，身體僵硬，動作拘謹不連貫，像演木偶戲。一、松柔是孫...

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孫式太極拳 孫式太極拳的精神在于求和

孫式太極拳是一代宗師孫祿堂先生集太極拳、形意拳、八卦掌于一爐，創造出來的，其特點是把形意拳的內外合一和八卦拳的動靜合一，融蓄在太極拳的中和之中。因此，練習孫式太極拳貴在求得中和。求得中和，不僅是太極拳的技擊防身要求，更是修身養性，益壽延年的...

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孫式太極拳 孫式太極拳走架中的變易和不易

我本人在拳術上沒有什么功夫，確實也沒有下過什么功夫，我對拳術的研究主要是武學思想、人物、歷史和拳理等方面。但是根據我走訪、體驗了三十多年的積累，在拳術上，自信還有點見識，也許這也得益于我對歷史資料和拳理的研究。有人說我是在自吹。吹不吹的，見...

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孫式太極拳 孫式太極拳內功修煉的七種方法

習者端坐在椅子上(床沿、沙發邊或臺階上亦可)，兩腳距離同肩寬，腳掌踏平，小腿垂直，與大腿成90度。背脊要直，全身放松，心情安定，進入練功態。孫式太極拳內功修煉的七種方法一、腳呼吸法，又稱“踵提呼吸法”，簡稱“踵息法”提腳跟。意注腳跟，要輕輕...

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孫式太極拳 孫式太極拳精神練習的四大要點

孫式太極拳神韻練習的四大方面1、前進后退、滔滔不絕，如玉環無端這樣的描述不用解釋是可以理解到的了。2、動作表面上極其綿軟，內里卻是顯得含有堅剛這種說法是抽象了點，但是只能從文字中去體會。通常練習孫式太極拳，有兩種偏離的情況，一是片面地強調所...

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孫式太極拳 練習孫式太極拳要具備六種品質

當代孫式太極拳名家傅聲遠常說：“要學好孫式太極拳，習拳者應當具備‘六心’。即信心、恒心、決心、耐心、專心和虛心，并且還要學會‘自討苦吃’。”在多年的孫式太極拳教學中，筆者把大師所說的這“六心”貫穿于其中。...

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