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合家團圓

合家團圓

工藝:

口味:家常味

菜系:私家菜

功效:養顏美容調理 明目調理 

主料:豬肉 鵪鶉蛋 雞蛋 

輔料:胡蘿卜 荸薺 面包屑 小白菜 枸杞子 

調料:色拉油  小蔥 料酒 生抽 老抽 蠔油 香油 淀粉 白糖 胡椒粉 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:40分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.準備材料

2.鵪鶉蛋和雞蛋冷水下鍋,水開后再煮2分鐘,撈出鵪鶉蛋剝殼備用,接著再煮7分鐘撈出雞蛋剝殼待用

3.豬肉餡加一個雞蛋、切碎的香菇、荸薺、胡蘿卜、蔥姜末、面包糠,還有鹽、糖、生抽、老抽、蠔油、香油、料酒

4.將肉餡攪拌至肉餡上勁起粘性

5.雙手用水打濕手,將雞蛋包入肉餡內

6.兩手左右交替摔打,將內部空氣排出,使做成的獅子頭結實一點

7.油鍋熱油,先用旺火速炸使肉圓定型,之后轉中小火炸至表面金黃色

8.將鵪鶉蛋炸至表面金黃色

9.開水鍋里加少許油、鹽,將菜心綽燙至斷生

10.將菜心擺盤裝好

11.鍋內加水、炸好的肉圓、鵪鶉蛋、蔥姜、鹽、糖、生抽、老抽、蠔油、胡椒粉、鮑魚汁

12.火開后轉小火燜煮約30分鐘至湯汁快收干

13.鍋內剩余湯汁用水淀粉勾薄芡

14.肉圓和鵪鶉蛋盛出擺盤(我為了拍照好看只放了一個獅子頭)。用枸杞裝飾菜心

15.勾好的芡汁澆在菜上

16.趕緊趁熱食用吧

3制作提示

1、如果沒有荸薺,可以換成藕或山藥 2、加面包糠可以使口感松軟更好吃。沒有的話,可以加風干的饅頭屑

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

豬肉:蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療

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