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羊肉泡饃

羊肉泡饃

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:明目調理 健脾開胃調理 

主料:羊肉 羊排 小麥面粉 

輔料:粉絲 青蒜 香菜 

調料:常用水   花椒 桂皮  辣椒醬 草果 茴香籽 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:數小時

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.羊肉泡水兩小時

2.羊排泡水三小時,中間換一次水,把大部分血水泡出

3.溫水把堿面化開,和面,餳面

4.然后用刀切成十個劑兒,截面朝上,用手按壓,上面自然出現一圈棱,用搟面杖搟成一公分厚的餅

5.餅鐺燒熱,有棱那邊朝下烙出黃邊,然后再翻過來烙兩分鐘就差不多熟了

6.泡好的羊排放鍋中,下冷水,水量大約要漫過骨頭八公分左右,因為咱們得要湯,放少許蔥姜,燒開后撇沫,蓋蓋中大火煮半小時

7.接著把泡好的羊排放在骨頭湯里,骨頭依舊墊底,把小茴香10克、花椒5克、八角5個、草果1個、桂皮3克、良姜3克放進去,煮開了撇沫,然后蓋蓋中小火,讓湯保持小開,再煮兩小時,然后放鹽,再煮一小時就好了

8.饃掰成蜜蜂般大小的塊,羊肉切片,炒鍋里放肉湯燒開,先煮半分鐘羊肉片

9.然后將碎饃放下去大火煮一分鐘

10.放涼水泡好的粉絲,盛入碗中,放香菜,青蒜末,就成了

3制作提示

嘗嘗咸味,不夠再放點鹽,建議捏一點味精。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

羊肉:含有豐富的蛋白質,其含量較豬肉牛肉高。與豬肉忽和牛肉比,鈣、鐵、維生素C含量更多。羊肉具有獨特的膻味,主要是因為脂肪中含有石碳酸的成分,去掉脂肪之后,羊肉便不會再有膻味。

6食物相克

羊肉+海螺:腹瀉

羊肉+茶:容易發生便秘

羊肉+豆醬:二者功能相反,不宜一起吃

羊肉+鯧魚:影響營養素的吸收

羊肉+板栗:二者都不易消化,同燉共炒都不相宜,可能同吃還會引起嘔吐

羊肉+奶酪:二者功能相反,不宜一起吃

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