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釀餡尖椒

釀餡尖椒

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調理 清熱去火調理 減肥瘦身調理 

主料:豬肉 

輔料:辣椒(青、尖) 雞蛋 

調料: 醬油 料酒 蠔油 淀粉 花椒粉 白糖 色拉油 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:25分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.將肉餡放入大碗中,放入調料1(雞蛋一個、醬油1小勺、鹽適量、花椒粉(十三香或五香粉都可以)一點點、淀粉10克)中除淀粉外的所有調料,順著一個方向攪拌均勻

2.然后放入干淀粉攪拌均勻

3.將尖椒用剪刀剪掉辣椒把,從中間切成兩段,去掉里面的籽,如果辣椒小不用切開,直接捏著辣椒把,往里面按一下,再拽一下就可以去掉辣椒的蒂部和里面的籽瓤

4.將做好的肉餡用筷子塞到辣椒中

5.全部做好后都放入一個深盤子中

6.放入蒸鍋,將醬油1大勺、蠔油2大勺、糖1小勺、料酒1小勺和清水1大勺放入小碗中攪勻,淋在盤里的尖椒上,開鍋后中火蒸10分鐘

7.將蒸好的尖椒取出整齊的擺入一個干凈的盤子中,盤中蒸出來的的湯汁倒入炒鍋中(喜歡吃更辣的可以再放幾段紅的干辣椒),倒入水淀粉煮開,稍微濃稠即關火,淋上一點食用油攪勻,湯汁可以稍微多一點,拌米飯很好吃

8.將煮好的湯汁倒在蒸好的尖椒上即可

3制作提示

1.做這道菜最好選用完整并且辣的青椒,做出的成品會很下飯 2.為了突出青椒的味道,調制肉餡時不要放蔥姜蒜,料酒就可以很好的去除腥味

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

辣椒含有豐富的維生素 C ,可以控制心臟病及冠 狀動脈硬化,降低膽固醇;含有較多抗氧化物質,可預防癌 癥及其他慢性疾病;可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。吃飯不香、飯量減少時,在菜里放上一些辣椒就能改善食欲,增加飯量。

6食物相克

青椒+黃瓜:破壞維生素C

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