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豬肉燉粉條

豬肉燉粉條

工藝:

口味:家常味

菜系:東北菜

功效:益智補腦調理 貧血調理 

主料:豬肉 粉條 

輔料:

調料: 冰糖  八角 生抽 蔥白 植物油 

種類:  中餐|晚餐

1本菜譜的營養成分

2制作方法

  1.鍋內燒開水,放入切塊豬肉氽燙至水開,撈起洗凈,瀝干水;

  2.鍋內放1小匙油,放入豬肉塊,小火煸至微黃出油脂;

  3.撈起肉塊放入冰糖,小火炒成焦糖色;

  4..放入肉塊炒至均勻上色,加入京蔥段,八角,姜片,花雕酒炒出香味;

  5.加入清水1200ml及所有調味料,加蓋大火煮開后轉小火燉約60分鐘;

  6.煮至中途,把蔥段和姜片撈起;

  7.粉條提前用溫水浸泡至軟;

  8.當鍋內的水燉至1/3時,放入泡軟粉條;

  9.中小火開蓋煮制,粉條煮的時間要略長些;

  10.最后煮至粉條軟化,加少許鹽調味即可。

3制作提示

  1、粉條非常吸水,所以煮制的時侯鍋內水要放多一些。煮好后要速度撈起,否則粉條會吸干內部的湯汁。   2、炒糖色時要用小火炒,不要炒糊了,會有焦味。

4推薦食用時間

  中餐|晚餐

5營養解析

  豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食 豬肉如果調煮得宜,它亦可成為“長壽之藥”。豬肉經長時間燉煮后,脂肪會減少30%-50%,不飽和脂肪酸增加,而膽固醇含量會大大降低。。   粉條:粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人,但是因為粉條含鋁很多一次不宜食用過多。

6食物相克

  豬肉+百合:一起吃會引起中毒

  豬肉+菠菜:減少銅的吸收

  豬肉+驢肉:腹瀉

  豬肉+鴨梨:傷腎臟

  豬肉+黃豆:腹脹

  豬肉+鯽魚:二者起生化反應,不利于健康

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