蔬菜玉米麥片粥

玉米中含有的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。 玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動。

類別孕婦食譜 肝調養調理 

菜系其它菜系

Q版雞蛋盅

蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素Ａ、維生素Ｄ及Ｂ族維生素，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要...

類別肝調養調理 益智補腦調理 孕婦食譜 

菜系其它菜系

家常豆腐

豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結實的豆腐中，水分占6...

類別心調養調理 中風調理 肝調養調理 

菜系家常菜

青椒炒鴨肉

鴨肉的營養價值很高，蛋白質含量比畜肉高得多。而鴨肉的脂 肪、碳水化合物含量適中，特別是脂肪均勻地分布于全身組織中。鴨肉中...

類別心調養調理 肝調養調理 清熱去火調理 

菜系家常菜

三色蠔油菜花

菜花的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜...

類別心調養調理 肝調養調理 防癌抗癌調理 

菜系家常菜

蠶豆炒肉片

蠶豆含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、磷脂、膽堿、維生素B1、維生素B2、煙酸、和鈣、鐵、磷、鉀等多種礦物質，猶其是磷和鉀含...

類別心調養調理 中風調理 防癌抗癌調理 

菜系家常菜

山藥炒香菇

香菇 1. 提高機體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，并提高T淋巴細胞的殺...

類別心調養調理 中風調理 防癌抗癌調理 

菜系東北菜

石鍋回頭魚

鯽魚含蛋白質、脂肪、維生素A、B1.B2.B12和煙酸、鈣、磷、鐵等成分。

類別心調養調理 月經不調調理 肝調養調理 

菜系四川菜

排骨燒毛豆

豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。 1. 毛豆中的脂肪含量多以不飽和脂肪酸...

類別心調養調理 中風調理 肝調養調理 

菜系家常菜

鵪鶉蛋燒排骨

豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。 鵪鶉蛋豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴...

類別心調養調理 中風調理 肝調養調理 

菜系私家菜