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單身食譜

芹菜粥

芹菜粥
粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠...
類別快餐/主食 單身食譜 高血壓調理 
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壽司

壽司
稻米:大米具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和...
類別甜品/點心 日本料理 快餐/主食 
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羊肉雜面湯

羊肉雜面湯
綠豆面:綠豆含有豐富營養元素,有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用;綠豆有清熱解毒,消暑除煩,止...
類別快餐/主食 冬季養生調理 青少年食譜 
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涼拌餛飩

涼拌餛飩
小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治臟躁...
類別快餐/主食 單身食譜 營養不良調理 
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咖喱雞飯

咖喱雞飯
米飯(蒸):米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收;大米可提供...
類別快餐/主食 健脾開胃調理 營養不良調理 
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鄉下濃湯

鄉下濃湯
臘肉(煙肉):臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富,還含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等元素。臘肉選用新鮮的帶皮五花肉,分割成塊,用鹽...
類別微波食譜 單身食譜 營養不良調理 
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干菜燜肉

干菜燜肉
豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧...
類別滋陰調理 單身食譜 青少年食譜 
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清素水餃

清素水餃
小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治臟躁...
類別快餐/主食 營養不良調理 健脾開胃調理 
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廣州牛肉炒面

廣州牛肉炒面
牛里脊肉:牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術后,病后調養的人在補充失...
類別快餐/主食 單身食譜 青少年食譜 
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半筋半肉牛肉面

半筋半肉牛肉面
面條(標準粉):面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;面條易于消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等...
類別快餐/主食 單身食譜 營養不良調理 
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