芥藍沙拉

芥藍：芥藍是葉菜類中含維生素較多的青菜，其中含有有機堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食欲，還可加快胃腸...

類別單身食譜 健脾開胃調理 便秘調理 

菜系家常菜

五香韭黃

類別健脾開胃調理 便秘調理 單身食譜 

菜系家常菜

三丁茭白

青椒：青椒果實中含有極其豐富的營養，維C含量比茄子、番茄都高，其中芬芳辛辣的辣椒素，能增進食欲、幫助消化，含有的抗氧化維...

類別微波食譜 單身食譜 防癌抗癌調理 

菜系家常菜

干筍千千結

玉蘭片：玉蘭片含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養物質。而且從我國傳統中醫的角度看，...

類別單身食譜 健脾開胃調理 

菜系家常菜

臘腸荷蘭豆

類別單身食譜 健脾開胃調理 青少年食譜 

菜系家常菜

土豆炒肉絲

土豆：土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為，每周吃5～6...

類別單身食譜 便秘調理 健脾開胃調理 

菜系家常菜

豆瓣蒜香茄子

茄子(紫皮、長)：茄子是為數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其...

類別胃炎調理 止血調理 單身食譜 

菜系家常菜

蒜泥拌西葫蘆

西葫蘆：西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。可以調節人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。同時西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，...

類別減肥瘦身調理 防癌抗癌調理 利尿調理 

菜系家常菜

銀耳翠蝦仁

蝦仁：蝦仁營養豐富，肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物；蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管...

類別孕婦食譜 單身食譜 滋陰調理 

菜系家常菜

腐竹韭黃

腐竹：腐竹中含有豐富蛋白質，營養價值較高；其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心...

類別高脂血癥調理 便秘調理 健脾開胃調理 

菜系家常菜