大家知道女性在月經期間有很多的注意事項，平時需要好好呵護和照顧，因為一旦惹它不開心，它就會發作，那么難受的就是自己了，再強的女漢子也會變成軟妹子。關于下面的注意事項你知道多少?
不能碰涼水
平時比較常見的就是女性在經期肚子痛，月經怕的就是冷，女性在月經期間碰涼水無非就是自找沒趣，有時女性會疼到整夜睡不著覺，只能靠止痛藥進行調節，嚴重會落下宮寒的病根，所以經期一定要注意不能用涼水，也不能食用涼性的食物，避免引起身體不適。
劇烈運動
女性在經期時身體是非常虛弱的，需要的就是靜養，但是如果反之劇烈運動的話，不僅會增加血流量，還會增加疼痛感。
胸罩
睡覺時不能帶胸罩，尤其是在經期的時候，緊身睡衣或者戴胸罩都容易導致身體局部氣血淤堵，睡覺的姿勢也要注意，不要壓迫神經，易加重月經不調。
辛辣
月經期間要注意，食物要以清淡為主，不可以吃青椒、辣椒、狗肉、羊肉、生蔥、生姜、生蒜等辛辣刺激的食物，這類食物不利于體內污血的排出，還會引起經量過多、痛經等癥狀的出現。
酒
酒精是在月經期間絕對不能觸碰的一種食物，因為酒精會消耗身體維他命B與礦物質，過度的飲酒會造成月經量增大、月經期延長，易造成內分泌不調等癥狀。
油炸食品
油炸食品對于月經期間的女性是絕對禁忌的，因為受到體內分泌黃銅體的影響，正在經期的女性的油脂會比平時多很多，毛細血管處于擴張的狀態，臉上會產生大量的油脂，容易造成毛囊炎、黑眼圈。
菠菜
有很多的女性在月經期間都會出現乳房腫痛的情況。這時可以吃一些菠菜，因為菠菜中含有豐富的維生素E，能有效的降低前列腺素的產生，而造成乳房腫痛的原因就是前列腺素引起的，所以在月經期間可以多吃一些菠菜，能有效的緩解疼痛。
紅豆粥
大家應該都知道紅豆是平時常聽說的補血好物，可以把紅豆熬成紅豆粥，做的時候除了放紅豆，建議可以再放一些紅棗、紅糖和大米，經期時食用能夠有效的排毒、排污血，從而起到良好的功效。
通過以上介紹，相信大家已經基本了解月經期間的知識了，在這要提醒各位女性朋友，在來月經的時候一定愛護好它，這樣才能更好的保護身體健康。
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