月經不調是女性常見的一種癥狀，在生活中引起月經不調的原因有很多，多數都是因為女性自己不注意導致的，出現月經不調我們應該怎么調理呢?一些食物對于緩解月經不調有很好的效果，月經不調吃什么好?想知道的朋友不能錯過哦。

　　月經不調的原因

　　1、不良生活習慣

　　不良的生活習慣是導致月經不調的主要原因。如果女性朋友平時的作息不正常，經常吃一些對身體不好的食物，或是習慣性的熬夜，又或是自己不注意保暖等等這些都是導致出現月經不調，所以女性朋友應該在平時多注意。

　　2、經期與涼的東西接觸過多

　　很多女性正在經期不注意自己的身體，經常吃一些比較涼的食物，或是對于保暖做的不到位，長久下去會讓我們盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，這樣就會出現月經量少，或是閉經的情況，所以在月經期間我們應該多注意身體。

　　3、不當人工流產

　　如果女性有過不當人流或是人流的頻率比較多也會出現月經不調的情況。主要是女性朋友在人流之后宮頸粘連或宮腔粘連，這樣會導致經血不能正常的排出;還有如果出現了子宮內膜損傷的情況，那么就會沒出現月量少的情況。

　　4、婦科炎癥感染

　　這是因為炎癥的長期刺激，影響了子宮內膜的剝脫、再生與修復，以及子宮血管的收縮，從而導致月經周期不規則、月經量過多、經期流血時間延長或陰道不規則出血等月經不調現象。

　　5、工作和生活壓力過大

　　正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經不調。

　　6、經常便秘

　　有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在后傾位置，就會導致月經不調，還會引起腰痛。

　　月經不調吃什么好

　　1、銀耳

　　性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

　　2、茄子

　　具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

　　3、雞肉