健身常識

在做各種健身運動的時候，都有許多細節的地方會關系到運動質量和我們的健康。民福康健康健身常識欄目主要介紹健身常識及健身前準備和注意事項，教大家各種健身技巧。

發表時間：2016-06-03 10:32

: 健身運動是大家都應該堅持的，我們能夠通過健身來鍛煉身體各部位，如果你想讓自己的大腿更加健壯，那么就要多做一些鍛煉大腿的運動，無器械健身就是不使用器材鍛煉，那么不用器材怎么練大腿?哪種健身別堅持?運動注意事項有哪些?沒有健身器材如何練出健壯大...; 怎么練大腿無器械健身運動注意事項

發表時間：2016-06-03 10:14

: 夏天到了，要想在夏天能夠美美的穿裙子，就要堅持運動，讓自己更加苗條。跳繩就是非常好的減肥運動，堅持跳繩減肥的效果非常好，我們應該掌握跳繩減肥的正確方法，了解跳繩減肥注意事項，感興趣的朋友可以來看看哦!跳繩減肥多久見效跳繩是一種非常大眾化的運...; 跳繩減肥多久見效跳繩減肥注意事項跳繩減肥的正確方法

發表時間：2016-06-02 11:45

: 一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計劃，并了解老年人的力量鍛煉需要注意什么，一起來了解一下吧!老年人如何進行肌力訓練在這...; 力量訓練的好處老人健身計劃老年人的力量鍛煉

發表時間：2016-06-02 11:07

: 乒乓球運動一直受到人們的歡迎，很多人都喜歡打乒乓球，乒乓球是一項老少皆宜的運動。在打乒乓球之前我們應該做好準備工作，乒乓球熱身運動是必不可少的，當然，我們也應該掌握乒乓球技巧，那如何練習正手攻打弧圈球呢?如何練習正手攻打弧圈球正手攻打弧圈球...; 乒乓球技巧乒乓球熱身運動乒乓球運動

發表時間：2016-06-02 10:16

: 夏天到了，盡管天氣很炎熱，但是還是有很多朋友堅持跑步，由于天氣比較熱，很多人都會在早晨跑步，那么夏季早晨跑步好嗎?男人夏季跑步的好處有哪些?夏季跑步注意事項又有哪些?感興趣的朋友可以來看看哦!夏天，早晨跑步好不好夏天天氣熱，早晨起來的時候，...; 夏季跑步夏季跑步注意事項早晨跑步好嗎

發表時間：2016-06-02 09:58

: 隨著人們對健身運動的熱愛，很多人都開始做運動，但有些朋友會反映自己健身的效果并不是很好，這是為什么呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適，及適合在家里做的運動。運動量到底多少才算合適想減肥：每周3...; 健身運動運動量多少合適適合在家里做的運動

發表時間：2016-06-02 09:40

: 隨著人們對健康的重視，越來越多的朋友開始堅持做健身運動了，運動能夠幫助我們增強體質，但是現在的空氣環境并不是很適合我們運動，霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來了解這些健身常識吧!霧霾天是否適合運動霧霾是全民熱議的話題，而對于...; 健身常識健身運動怎樣防止運動受傷

發表時間：2016-06-02 09:23

: 夏天到了，很多人都選擇游泳健身，鍛煉效果非常好，還能減肥瘦身，大家都知道堅持游泳有減肥的作用，那么怎么才能讓減肥的效果更好呢?怎樣游泳才安全?游泳的禁忌有哪些?感興趣的朋友一起來了解一下吧!力量訓練與游泳結合，減肥效果更好擁有優美的身材是很...; 游泳健身游泳減肥游泳的禁忌

發表時間：2016-06-01 13:58

: 對很多朋友來說保齡球是比較陌生的，其實，只要掌握保齡球技巧，是很容易學會保齡球的。當然，我們也要學習保齡球的知識，了解怎么選擇保齡球，及打保齡球注意事項，感興趣的朋友就一起來了解一下吧!打保齡球時該如何助走初學者想要打好保齡球，重要的就是要...; 保齡球技巧怎么選擇保齡球打保齡球注意事項

發表時間：2016-06-01 11:51

: 足球運動是充滿激情的，因此，在踢足球的時候很容易受傷，只有了解運動損傷是如何發生的，才能很好的避免受傷。踢足球技巧也是必須掌握的，在踢足球的時候要結合體力和腦力，那么你掌握了足球頭球技巧了嗎?你知道頭球的正確方法嗎原地頭球原地頭球是頭球傳球...; 足球頭球技巧足球運動踢足球技巧

發表時間：2016-06-01 11:15

: 健身運動有很多，但是你知道適合我們的健身運動有哪些嗎?哪些運動能夠讓我們輕松健身。過去大汗淋漓、充滿陽剛氣息的健身俱樂部，近幾年開始納入適合女性操練的項目，下面我們就來了解這些健身運動，及堅持健身運動的好處把!健身的感覺不再累1、踏板上跳健...; 健身運動健身運動有哪些健身運動的好處

發表時間：2016-06-01 10:59

發表時間：2016-06-01 10:38

: 排球運動對我們來說并不是那么熟悉的，很多人都不了解排球運動的起源，及排球運動的好處，想要打好排球就要掌握排球發球技巧，不管是哪一種球類運動，發球都是比較重要的，下面我們就一起來了解這些排球知識吧!排球發球技巧問題一：發球總是不過網，是力氣不...; 排球發球技巧排球運動的好處排球運動的起源

發表時間：2016-06-01 10:24

: 乒乓球一直都是人們喜歡的健身運動之一，深受大家歡迎，很多人都喜歡打乒乓球，那么大家了解乒乓球比賽規則嗎?乒乓單打規則都有哪些?下面就將為大家介紹國際乒乓球單打比賽規則，及乒乓球運動的特點，一起來了解一下吧!國際乒乓球單打比賽規則一、賽制。本...; 乒乓球單打規則乒乓球比賽規則乒乓球運動的特點

發表時間：2016-06-01 10:03