健身常識

在做各種健身運動的時候，都有許多細節的地方會關系到運動質量和我們的健康。民福康健康健身常識欄目主要介紹健身常識及健身前準備和注意事項，教大家各種健身技巧。

: 往期回顧：上一期我們說到，小葫仙在與朱莉喝茶的時候，偶遇路過尋藥方的陳沒藥，原來是完顏的母親有胃病，細心的陳沒藥打聽到這桃林有一個很有名的老中醫，便前來尋藥，剛好碰上了小葫仙，朱莉聽聞小葫仙要和陳沒藥去找藥方，也來精神了吵著要去，小葫仙無奈...; 跑步不拉伸跑步的注意事項錯誤的跑步姿勢

發表時間：2016-06-08 17:32

: 減肥在于運動，夏天到了，很多帥哥美女都想著如何減肥呢?男生健身減肥效果很好，但是要想有更好的效果，就要制定適合自己的健身計劃。下面就一起來了解一周的健身房減肥計劃吧，希望大家減肥成功。夏天到了，很多人都到健身房辦了張年卡，可是辦過之后，反而...; 健身房健身計劃健身房減肥計劃男性健身減肥

發表時間：2016-06-07 20:20

: 喜歡籃球運動并了解籃球技術的朋友就聽說過籃球滑步技術了，籃球滑步技術是籃球技術中比較重要的一項，只有掌握籃球滑步技術才能在球場上做好防守工作，下面我們就來了解一下籃球滑步技術，及經常打籃球的好處吧!籃球滑步技術籃球中的滑步技術，是防守移動的...; 籃球技術籃球滑步技術經常打籃球的好處

發表時間：2016-06-06 12:39

: 如何運動減肥?隨著人們對自己身材的關注，越來越多的人開始減肥了，減肥的方法有很多，但是運動減肥是安全，有效的方法，那做什么運動可以減肥?運動減肥注意事項有哪些?想要瘦身減肥的朋友一起來了解一下吧!一個月狂甩20斤肉的減肥方案一、運動原則1....; 做什么運動可以減肥如何運動減肥運動減肥注意事項

發表時間：2016-06-06 11:06

: 每個人都希望自己的身體健康，同時，也會在飲食和生活習慣方面不斷地調整。特別是鍛煉身體，很多人都是日復一日并堅持了多年。在我們的印象中，鍛煉只會對身體有好處，甚至是多多益善。其實不然，錯誤的鍛煉方式會使身體變得越來越差。反觀我們平時鍛煉身體的...; 晚上運動的危害空腹運動好不好鍛煉身體的方式

發表時間：2016-06-06 10:48

: 隨著氣溫的升高，越來越多的朋友開始穿起涼爽的夏裝，但是薄薄的衣服不能擋住身上的贅肉，上身肥胖的朋友對此非常煩惱，那適合上身肥胖人群的減肥健身計劃是什么?正確運動減肥的方法有哪些?運動減肥的好處是什么?一起來了解一下吧!上身肥胖人群的減肥計劃...; 減肥健身計劃運動減肥的好處運動減肥的方法

發表時間：2016-06-06 10:45

: 適合男性健身的運動有很多，只有正確的男性健身方法才能擁有好的鍛煉效果，如果想鍛煉胸肌，那么就要做胸肌鍛煉，那么怎么鍛煉腹部呢?下面我們就來了解一下男性健身的知識，幫助男性朋友練出完美的事業線。男人怎么練出事業線事業線的性感程度絕對不下于女士...; 怎么鍛煉腹部男性健身男性健身方法

發表時間：2016-06-06 10:28

: 瘦腰的運動一直受到健身人士的喜愛，很多喜歡健身的朋友都堅持做瘦腰腹運動，這些腰腹訓練能幫助他們擁有馬甲線。馬甲線不管是男士還是女士都可以練出來的，重要的掌握正確的方法，那么如何減腹部贅肉練出馬甲線呢?一起來看看吧!腰腹訓練：這個夏天你也可以...; 如何減腹部贅肉瘦腰腹運動腰腹訓練

發表時間：2016-06-06 10:13

: 女性朋友都喜歡健身運動，因為運動能讓她們的身材更加完美，女性健身的目的大多是為了擁有更加曼妙的身材。有些女性的身材很瘦，但是她們也很煩惱，這是因為她們的屁股比較癟，教你四個動作搞定蜜桃翹臀。下面一起來了解一下女性健身的好處，及女性健身的注意...; 女性健身女性健身的好處女性健身的注意事項

發表時間：2016-06-06 09:45

: 在中國有很多人都喜歡打乒乓球，因為它是我國的國球，但是想要打好乒乓球卻不是一件容易的事，除了了解一些乒乓球比賽規則，乒乓球發球技術就是一項難掌握的技術。下面就為大家詳細介紹乒乓球拉球技術，及打乒乓球的好處。近幾年打乒乓球的朋友越來越多，對技...; 乒乓球發球技術乒乓球比賽規則打乒乓球的好處

發表時間：2016-06-05 13:26

: 如今很多的上班族養成了在夜晚跑步，跑步的好處又很多，不僅可以鍛煉身體，還可以提高免疫力，促進血液循環，但是在夜晚跑步是還是需要了解一些基本常識，今天就從跑步前的準備工作及晚上跑步的注意事項等方面進行介紹。夜晚的時間是美好的，浪漫的，很多人會...; 夜晚跑步跑步前的準備工作跑步的好處

發表時間：2016-06-05 09:29

: 很多人男性朋友都喜歡做力量訓練，掌握正確的力量訓練方法才能讓自己的變得更加有力，很多人用很大重量做練習，但是動作卻未必規范。今天將為大家介紹有關力量訓練的知識，力量訓練有哪些?你了解力量訓練注意事項嗎?6個動作搞定男人力量訓練1、轉體如果你...; 力量訓練方法力量訓練有哪些力量訓練注意事項

發表時間：2016-06-03 12:44

: 生命在于運動，運動減肥是很好的減肥方法，但是我們在運動的時候要了解一些健身常識，避免健身減肥的誤區，否則不但沒有減肥的效果，還會越來越胖哦。下面再為大家詳細介紹10種適合減肥的運動，一起尋找減肥的佳運動吧!這樣做運動會讓你越做越肥很多人減肥...; 健身減肥的誤區健身常識適合減肥的運動

發表時間：2016-06-03 11:53

: 如今，很多人都沒有合理的飲食習慣，隨著人們運動的忽視，身材也逐漸橫向發展了，想要瘦身，就要堅持做運動，運動減肥是有效的瘦身方法，適合減肥的運動有哪些呢?健身中的常見錯誤是什么?一起來了解一下吧!適合周末的5大減肥運動高溫瑜伽減局部贅肉主題動...; 健身中的常見錯誤運動減肥適合減肥的運動

發表時間：2016-06-03 11:11