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打羽毛球的步法 怎么糾正常見的步法錯誤

  如今越來越多的人喜歡打羽毛球,但是在打羽毛球的時候難免會出現一些錯誤,那么大家知道羽毛球的常見錯誤有哪些嗎?打羽毛球的步法錯誤應該如何改正?下面我們就來了解這些錯誤,及怎么做好羽毛球整理運動吧!

  羽毛球步法的常見錯誤及其糾正

  一、移動判斷錯誤

  球的落點在后場卻往前場移動;球的落點在前場卻往后場移動。來球在左(右)方卻向右(左)方移動,這是業余比賽中常見的步法錯誤。

  糾正方法

  這主要是由于判斷錯誤造成的,進行教學比賽,提高對假動作及出球路線的識別能力。

  二、反應慢、移動慢

  糾正方法

  (1)應保持良好的準備姿勢,每擊完一次球要回中心位置做好準備姿勢,尤其要強調腰腹身自然協調。

  (2)通過多球練習(或按手勢指令)作反應起動練習。

  (3)通過跳繩,跳石階,跳沙池,負重起立等練習,提高腳弓、踝關節和下肢的力量。

  (4)將各種步法練正確,反復練。

  三、步法與擊球動作配合不好,不協調

  糾正方法

  關鍵的是要做到后一步正確上網時,后一步右腳在前,重心在右腳上;后退時,后一步右腳在后,重心在右腳上;向右側移動時,右腳在前,重心在右腳上;向左側移動可視情況左腳在前或右腳在前,重心應在前面一腳。

  四、哪里打完球就在哪里停著,缺乏回中心位置的意識

  糾正方法

  依手勢的指令,在羽毛球場上反復作起動-移動-到位擊球-回動的練習。以上的練習也可用多球的方法來進行耐力與速度耐力的訓練,以加強移動能力。

  打羽毛球常見的錯誤

  1.等球站姿

  等球站姿是比較常見的一種錯誤,等球站姿出錯就不能及時的做出反應,當球在對方場地時,在等待對方回球的時候,不少人雙腳都是左右平行站的。

  但是因為前后站時,人更容易啟動,啟動的時間也少了,明顯的接網前球成功率就高了些,“療效顯著”。

打羽毛球的步法 羽毛球整理運動 羽毛球的常見錯誤 
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