練太極拳原來可以通筋活血

血虛與骨骼問題是困擾女性健康的大問題，特別是生過的女性。二十幾歲的年齡應該是邁向幸福人生的開始，但健康卻……但是你也不需要太擔心，因為學習太極拳可以解決這些問題!...

強身健體 通筋活血

慢跑的好處 慢跑的正確姿勢有哪些

　　慢跑是鍛煉人意志的健康運動之一，考驗的就是你的耐心與持久力，只要你能掌握慢跑的正確方法，不僅能幫助身體排毒，調養身心。那么慢跑具體有哪些好處呢?慢跑有沒有什么注意事項呢?...

慢跑的好處 慢跑的正確姿勢

太極拳雖好但唯有堅持才能終身獲益

近年來，太極拳養生及預防疾病的功效被越來越多的人認識。為了實現養生，他們也開始修煉太極拳以追求養生、強身的目的。但是我們認為實現養生、強身目標非是一日之功，是需要長年累月、持之以恒的鍛煉才能達到的。...

太極拳養生 終生受益

高爾夫名將伍茲以職業生涯給你的勸誡別讓高爾夫肘招上你

隨著越來越多的小伙伴熱衷于高爾夫，高爾夫在我國快速普及起來。但是我們對于高爾夫運動知之甚少。就如打高爾夫必須注意適量運動，否則高爾夫肘就會找你。而伍茲(高爾夫名將)就深有體會，在其回顧其職業生涯的時候就說過：“舉重與定期地找脊神經醫師的協助...

高夫夫肘 高爾夫名將

中老年愛跳舞的人有福啦

近些年來，廣場舞成為了大熱。一群老大媽們，甚至還有老大爺，一起揮動著手臂、邁著步伐、臉上洋溢著笑容，跟隨著美妙的音樂舞動著身體。對于這些中老年人群而言，在跳舞的過程中不但收獲了幸福感，而且還找到了通向健康大門的「鑰匙」。...

中老年跳舞好嗎 跳舞的好處

冬天跳個舞 關節不痛了 手腳暖和了

正值寒冬，冷冽的冬風，凍的你直打哆嗦。另外，關節疼痛、手腳冰涼、感冒咳嗽也頻發。...

冬天養生 冬天跳舞的好處

運動好處多 健身運動能防癌的理由

　　運動是我們強健身體的首選，現在很多研究指出運動可以防癌，那么運動真的能防癌嗎?這些我們并不知道，下面就跟小編一起來了解一下運動防癌的理由有哪些?又有哪些運動可以幫助我們防癌呢?...

健身運動 運動的好處

太極精髓在這 學會這招輕松養生防病

太極養生是一項逐漸廣為人知的養生活動，贏得很多養生人士的青睞。有不少「門外漢」錯誤的認為，太極不就是隨便且隨意的動動手和腿耍耍嘛?動作只要輕柔一點就行。...

太極的精髓 學習太極的好處

行走的好處 你不得不愛上步行的理由

　　我們每天都在走路，但是很多人卻并不能很好的利用我們走路的時間，其實走路步行是一項很棒的運動。那么行走的好處有哪些呢，下面就請跟小編一起來了解一下步行的好處，步行的時候有哪些注意事項吧!...

行走的好處 行走的注意事項

晨起延壽運動有哪些 清晨做這些運動好處多多

　　我們都知道一日之計在于晨，利用好造成的時候鍛煉好處多多，但是我們并不知道剛剛起床適合哪些運動，下面就跟小編一起來了解一下適合早上起床的運動有哪些吧?我們晨起做這些運動的時候有什么注意事項吧!...

晨起延壽運動 清晨運動有哪些

拉筋的好處 這些拉筋的方法你都了解嗎

　　我們都知道拉筋的好處很多，不僅能夠延年益壽，還有其它的一些好處的，拉筋除了讓身材變得柔軟外，還有什么好處呢?拉筋是便宜的運動，而且不受場地限制，就連看電視劇也能拉筋。下面就跟小編一起來了解下吧...

拉筋的好處 拉筋的方法

運動常識 適合冬季的運動有哪些

進入冬季，天氣逐漸變冷的同時人們也開始變得懶惰。很多人不愿出去鍛煉喜歡待在家中，以至于自身的運動量下降，體質越來越差，所以本文向大家推薦幾個適合冬季的運動項目，待在家就可以進行!...

體質越來越差 冬季的運動

打太極時要注意這些 忽視了 或會讓你受傷

在生活中，運動能保健身體，越來越多的人會想著通過運動獲得健康身體。跑步、游泳、球類運動、瑜伽多種運動方式能滿足你的需要，實在不行，也可以去健身房。...

如何健康練太極 如何練太極 打太極注意事項

跑步的好處 每天跑步5分鐘就有奇效

跑步的好處有哪些，你知道嗎?其實，跑步不僅可以幫助人們快速的消耗體內多余的脂肪，還可以一定程度上的緩解身體疾病。...

跑步技巧 跑步注意事項 跑步的好處

太極的好處 常練太極竟能強身防疾病

太極是一項行云如流水、連綿不斷的運動，頗受養生人士的追捧，那么太極到底有何魅力呢?以及經常練習太極的好處有哪些?...

太極的好處 太極能防病 練習太極的注意事項